Hälsosamma mellanmål för barnens luncher

Friska, välbalanserade luncher ge barn med nödvändiga näringsämnen för att lyckas under hela dagen. Starta barn om hälsosam mat ökar tidigt chanserna att vanan kommer att fortsätta hela livet. Hälsosamma livsmedel behöver inte vara intetsägande. Arbeta med ditt barn för att ta reda på vad de tycker. Ändra snacks upp för att upprätthålla intresset. För Sweet Tooth

Frukt läder ger näring av frukten i en ny form. Se upp för onaturliga ingredienser och höga socker. Alla naturliga frukt läder är det säkraste. Låg fetthalt och låg sockerhalt granolastänger är söta med frukt och säd. Håll dig borta från allt överdragna med mjölkchoklad eller vit choklad.
Dagbok

fettsnål yoghurt finns i en mängd olika smaker. Lägg granola för en crunch. Håll dig borta från de med hög socker, tillsatta cookies eller bitar godis. Kontrollera märkningen av barns yoghurt innan du köper.
Frukt och grönsaker

Skär upp eller hela frukter är ett bra mellanmål. Inkludera jordnötssmör istället för karamell för doppning äppleklyftor. Jordnötssmör och selleri är också ett bra mellanmål. Använd låg fetthalt dips för grönsaker.
Grains

låg salthalt, fullkorn pretzels och kex ger nödvändiga fiber för maghälsa. Använd låg fetthalt jordnötssmör för att göra kracker smörgåsar. Mager ost och musikanter ger både kalcium och fibrer.
Snack Mix

Kombinera spannmål, granola, pretzels, torkad frukt, kex ost och nötter i en skål och rör om. Lägg 1/2 en kopp till en plastpåse. Snack blandar ersätter marker väl. Anpassa mellanmål mix som passar ditt barns smak. Addera Bean Dip

Rör salsa och fettfri refried bönor tillsammans. Sätt i en behållare. Skicka tortilla chips för doppning.