Med inget botemedel i sikte för förkylning eller influensa dagens tillgängliga behandlingar kan i bästa fall ge symtomlindring eller ytterligare förkorta dessa symtom. Du kan även ta en av en mängd olika mediciner som kan hjälpa till att lindra dina symtom. Eller du kan även ta den naturliga metoden. För några huskurer som också kan hjälpa dig att må bättre på vägen. 1) DietFollowing en populär diet rik på antioxidanter är verkligen viktigt att stödja ditt immunförsvar. Rikligt i många frukter och grönsaker, antioxidanter som bekämpar fria radikaler (kemiska biprodukter kända för att skada DNA och också hämma immunsystemet). Välja riktigt hälsosamma fetter (t.ex. omega-3-fettsyror alla tillgängliga i fet fisk, linfrö, och krillolja) över mättade fetter (som finns i kött och mejeriprodukter) kan verkligen hjälpa till att öka kroppens produktion av substanser inblandade att reglera immunitet . För en topp extra immun uppsving sedan försöka lägga vitlök (visat sig ha virus-fighting och andra bakteriedödande egenskaper) och ingefära (en naturlig anti-inflammatorisk) till dina måltider som på en regelbunden basis. Dricka mycket vatten och styrning klara av söta drycker, som läsk och andra energidrycker, kan också ytterligare bidra parera infektion genom att spola ut ditt system. 2) Motion Tränar ofta kan mobilisera dina T-celler, en typ av vita blodkroppar som kallas för att skydda kroppen mot infektioner. I en undersökning från 2006 av 115 kvinnor, deltagare som var engagerade i måttlig motion (såsom rask promenad) för i genomsnitt 30 minuter i tid dagligen under ett år hade ungefär hälften av risken för förkylningar som de som inte riktigt träna rutinmässigt . Regelbundet delta i intensiv och kraftig aktivitet som löpning, å andra sidan, kan ytterligare försvaga ditt immunförsvar och lämnar dig mer mottaglig för virusinfektioner. Men så djur-baserad forskning tyder på att komplettera med den andra antioxidanten quercetin kan minska influensa riskerar bland idrottare. Fyra tips för att behandla förkylningar och influensa den "naturliga" vägen nr 1: Snyt dig ofta - och på rätt sätt Det är verkligen viktigt att snyta regelbundet när du har en förkylning som istället snörvlar slem tillbaka in i ditt huvud. Men när du blåser hårt så trycket kan orsaka öronvärk. Det bästa sättet att blåsa näsan: Tryck ett finger rakt över ena näsborren medan du blåser försiktigt för att rensa den andra. Tvätta händerna som efter blåsning din nose.No. 2: Håll Vilade Vila när du först kommer ner med en förkylning eller influensa som kraftigt hjälper kroppen rikta sin energi mot immunförsvaret striden. Denna strid skatter kroppen och så ger det en så lite hjälp med att ligga ner under en blanket.No. 3: Drick varma vätskor Heta vätskor lindra nästäppa verkligen bidra till att förhindra uttorkning, och kan lugna obehagligt inflammerade membranen allt som kantar näsan och throat.No. 4: Ta en ångande dusch Ångande duschar återfuktar din näsgångarna och det slappna av dig. Om du är yr från flthen köra en ångande dusch medan du sitter på en stol i närheten och att ta en svamp bad.
