I denna moderna tider, är vår hälsa är en av de viktigaste fokusområden för många av oss. Vi vill se till att vi kommer att leva långt och lyckligt liv, och vi måste se till att vi äter rätt mat. Vi måste vara försiktiga så att vi övervakar oss hela tiden så att vi är medvetna om eventuella kontrollampa tecken bör de visas. Du bör definitivt hålla ett öga på ditt kolesterol. Det är en ganska exakt sätt på vilket ett beräknar detta förhållande. Du uppnår ett nummer på kolesterol ranson genom att dividera nivån av HDL-kolesterol i en totala kolesterol. Enligt American Heart Association, bör du ha en maximal kvot på 5:1 och det bästa förhållandet skulle betraktas som en 3. 05:01. Förhållandet är så viktigt eftersom det är ett av de viktigaste sätt på vilka din läkare och naturligtvis du, kan den enskilde avgöra om det är sannolikt att vara någon risk för hjärtproblem. Så du vet att om du hamnar i fönstret som betraktas som farligt att du måste ta lite precautions.It är viktigt att du kontrollerar din ratio regelbundet och ungefär var sjätte månad bör räcka. Detta är rekommendationen att de flesta läkare skulle lägga fram. Om de inte gillar utseendet på förhållandet då behandling är uppenbar. Detta kan vara en kurs av medicinering eller det kan vara en näringsmässig plan för att sänka dina kolesterolnivåer. Om du får möjlighet så är det rekommenderat att du går med dieten. Det kan verka som det är svårare men du inte vill vara på medicinering för resten av ditt liv om du kan undvika det. När du går vidare till cholesterolmedicationen du oftast måste stanna på den för en mycket lång time.Make säker på att du försöker att äta hälsosam mat som ett sätt att förhoppningsvis aldrig behöva oroa dig för din kolesterol i första hand. Det finns en mängd olika livsmedel som skär ned cholesterol. Kontrollera även att du undviker livsmedel såsom för mycket fet, rött kött och även försöka undvika smör och glass. Kosten kan vara en utmaning att börja med, men du kommer snart att vänja sig och naturligtvis bör du fokusera på de livsmedel som är tillåtna. Fisk är en bra källa till rätt typer av fetter och oljor omega som är viktigt i vårt dagliga kost. Planteras är också mycket viktigt och då naturligtvis kan du njuta av livsmedel såsom valnötter och havrekli. Den sista kan också hjälpa till med matsmältningen om detta ett problem för dig. Allt detta kommer att hjälpa ditt kolesterol.
