Alla upplever stress i viss grad i vardagen. Det finns olika typer av bra stress, och sedan finns det dåliga slag. Den negativa slag är den typ som är bara ner rätt för mycket att hantera. Stress kan hända när som helst och orsaka en rad hälsoproblem. När du upplever negativ stress, kroppens inre organ måste arbeta ännu hårdare för att hålla dig igång. Stress åldrar oss mycket snabbt, snabbare än du vill tro. Om du sätter in en bild på två olika individer bredvid varandra, en som levde en stor genomslagskraft, krävande liv utan mycket vård för sig själva, och den andra en som liv var av mindre påverkan sort och som tog mycket väl hand om sig själva , det finns en bestämd chans att du skulle kunna berätta från varandra. När kroppen är stressad, är din hälsa det första att gå. Ta hand om dig själv genom att utöva är en positiv typ av stress som motverkar dåliga slag. När du avsätta gånger under din vecka för att träna, ger du tillbaka till dig så att du kan hålla igång. Arbeta ut är en viktig del av det som ger oss bra hälsa och ett längre och lyckligare liv. Motion bör vara en högt prioriterad fråga för hela mänskligheten i denna dag och ålder. Det ökar din stress tröskel, stärker kroppen inifrån och ut, och det håller dig ung. Med alla de krav som den mänskliga rasen står inför i denna dag och tid, är det inte konstigt att vi är överviktiga. Kanske är du en av de människor som känns som det inte verkar vara tillräckligt med tid på dagen att träna. Om detta är sant för dig, då är du inte ensam. Den dåliga nyheten är att om du vill förbättra din hälsa och sinnestillstånd, då du kommer att behöva ordna en tid för motion i ditt schema. Det är därför det kallas en prioritet. Det måste vara i ditt schema. När du börjar träna regelbundet, har du vunnit halva battle.There är ingen tvekan om det, stress orsakar viktökning. När vi är stressade, når vi för vad som är snabbt och enkelt för att vi är för upptagna att vara stressad att tänka på att förbereda en trevlig och hälsosam måltid. Vi hoppar antingen i våra bilar för att köra upp till närmaste burgare och stek stopp, eller vi ta den snabbaste mest tillfredsställande sak i sikte. Typiskt, det är glädjande när vi är stressade är oftast inte bra för oss. Det bästa sättet att undvika dessa typer av beteenden är att undvika att äta ute på snabbmatsrestauranger, och för att hålla godis ur vårt kök. Dessa vanor kan orsaka en hel del viktökning, särskilt över en tidsperiod. Ett bättre sätt att närma sig behovet av tröst under tider av stress skulle vara att ringa en vän, gör anteckningar i din journal om vad som stör dig, eller gå en promenad. Om du måste mellanmål när du är stressad, prova ett hälsosamt mellanmål som pistagenötter. De smakar bra och är bra för dig. Du kan även mellanmål på morot pinnar eller sockerfri jello. Mörk choklad är också ett bra val på grund av alla de positiva hälsoeffekter, men bara se till att snack med måtta. För att sammanfatta det hela, kan du göra antingen stressen fungera för dig eller emot dig. Det handlar om hur du föredrar att klara av det. Att äta på snabbmatsrestauranger kan vara det snabbaste fix för din stress frenesi, men din kropp kommer inte till dig i slutändan. Så i verkligheten, är du skada dig själv ännu mer genom att äta ohälsosamt när du är stressad. Medan bara sitter där framför tv kan verka som det enklaste sättet, att stiga upp och göra något åt det är smartare, mer effektivt sätt.
