Det finns många olika typer av övningar som du kan titta på nytta. Beroende på din ålder, kroppsbyggnad, hälsostatus och träningsmål, kan rätt träning verkligen hjälpa dig mycket. Till exempel, om du vill ha en stark och frisk kropp, kan Pilates hjälper dig att uppnå dina ambitioner. För en tid nu Pilates har varit att utöva valet för dansare, gymnaster och en massa kändisar. Pilates är nu ökar sin plats som en vanlig övning och dess popularitet växer genom day.Pilates är utformad för att hjälpa dig att andas rytmiskt med dina kroppsrörelser. Håll överkroppen på plats, flyttar du dina lemmar i olika riktningar. Detta ger en utmanande övning och din flexibilitet, balans, stabilitet och styrka tenderar att öka och förbättras under time.Heres en titt på de många fördelar som Pilates kan ge dig utan traditionell aerob eller styrketräning övningar cannot.1. Du kanske vill ha en mager utseende utan ser ut att ha en muskulös kropp. Du kanske också vill öka din styrka och uthållighet utan att behöva bygga muskler för att göra detta. Pilates kan ge dig en effektiv lösning på detta case.Most professionella gymnaster och dansare föredrar Pilates eftersom det inte innebär upprepningar som fokuserar på att bygga starka muskler. Konventionell styrketräning handlar om att upprepa samma uppsättning övningar och så musklerna tenderar att bulk upp. Pilates tenderar att fokusera på hela kroppen och inte bara ett visst område och så att du får styrka i varje muskel, vilket ser mager och fit.2. Det finns några muskler i kroppen som hjälper dig att behålla balans och hållning i den dagliga verksamheten. Om de är starka, så du har mindre chanser att få skadade samtidigt vara aktiv. Pilates kan hjälpa dig att stärka dessa stabiliserande muskler eftersom fokus ligger på vätska kroppsrörelser. I själva verket Pilates kan ge dig en bättre förståelse för din kropp i termer av rätt och fel arbetsställningar och hur flexibel du are.3. Pilates kan också vara till stor hjälp som en central förstärkning övning. Musklerna i buken och ryggen, som utgör kärnan är stor nytta av Pilates.4. Pilates är inte bara en fysisk träning, men har vissa stora mentala fördelar också. På grund av det faktum att din andning ökar när du gör Pilates, är vanliga problem som stress och ångest känt att botas enkelt. Även de flytande kroppsrörelser är kända för att hjälpa dig att slappna av. Mr JH Pilates var en angelägen student av yoga och kampsport och omfattar således en stark filosofiska grunden i dessa övningar, då han uppställt för idea.5. Om du lider av knä-och ledbesvär Pilates kan hjälpa dig en hel del genom att öka din spektrum av rörelser och övergripande muskelstyrka. I själva verket är Pilates ofta föreskrivs för personer som genomgår postoperativa rehabilitation.Pilates handlar om att gå från en typ av rörelse till en annan och så, kan du vara bättre att anställa en tränare som kan guida dig längs vägen. Han kan se till att du får ut det mesta av varje Pilates session.
