En hälsosam komplett kost ger den nödvändiga näring för kroppen att hålla sig frisk. Det går med en frisk hud och hårbotten som får rätt näring för att upprätthålla en hälsosam uppsättning av hår. Om du inte är genetiskt predisponerade att tappa hår i tidig ålder, kan få rätt livsmedelsgrupper bevara och upprätthålla hårväxt och fördröja uppkomsten av gallring hår som en följd av age.Just liksom kroppen i allmänhet, måste håret vitaminer för att främja cellulära tillväxt i hårsäckarna. De vanligaste aktiva vitaminer behövs för hårväxt är vitamin E och vitamin B.Vitamin E E-vitamin har varit känd för att bromsa åldrandet och samtidigt främja blodcirkulationen i hela kroppen, inklusive hårbotten och huden. Därför är E-vitamin kommersiellt har lanserats som resulterar i ungdomlig smidig hud just på grund av detta. Om du tar ut vitamin E, kommer du riskerar håravfall orsakas av vitamin deficiency.Foods rik på vitamin E inkluderar gröna bladgrönsaker som spenat,, vegetabiliska oljor spannmål och nötter, ägg, vete oljor groddar och de flesta spannmål. Att få en regelbunden daglig dos av dessa livsmedel bör ge kroppen den nödvändiga vitamin E. Men för vissa lider håravfall, kan det vara fördelaktigt att ta in ytterligare dosering i form av E-vitamin kosttillskott i tablett-eller tablettform. Använda naturligt E-vitamin är att föredra eftersom det blir absorberas bättre i body.Vitamin bDet är två vitamin B-komplex är kända för att gynna hårväxt. De är vitamin B6 och B12. Det är kliniskt bevisat att mineralet zink i kombination med vitamin B6 signifikant hämmar DHT omvandling från testosteron i huden. Nya studier har också visat att vissa B6 föreningar på egen hand kan hämma DHT formation som är skadlig för hårväxt eftersom det är den största boven i androgen alopeci eller manliga mönster skallighet. Oavsett vilken typ av B6 är en vitamin B6 brist kända för att öka DHT bildas. En annan är Vitamin B12, som har visat sig vara viktiga för att upprätthålla en normal metabolisk funktion som gör att dina celler och hårsäckar att absorbera de näringsämnen som behövs. Håravfall orsakas vitaminbrist särskilt de två som nämns ovan kan lätt behandlas med rätt kost och tillskott. Men var noga med att rådgöra med din läkare för att bekräfta att ditt håravfall kan korrigeras med vitaminintag och inte ett symptom på en mer olycksbådande sjukdom.
