Hög proteinhalt låg Carb dieter

Om du letar efter ett sätt att gå ner i vikt, kanske en hög proteinhalt, låg-carb diet vara valet för dig. Dessa dieter fungerar genom att skära ut de kalorier som du intaget genom kolhydrater och istället har du väljer magert protein som utgör huvuddelen av dina måltider. Många tycker det är ett enkelt sätt att kost, särskilt om de är särskilt kött-älskare, och denna diet fungerar snabbare än vissa andra dieter som består av styckning kalorier ensam. Här är några grunderna om hög proteinhalt, låg Carb dieter. Varför Go Low-Carb

En låg-carb diet är så effektiv på grund av det sätt som det förändrar kroppens ämnesomsättning. Begränsa kolhydrater orsakar din kropp att gå in i ketos, ett metaboliskt tillstånd som bränner fett istället för kolhydrater, vilket gör att personen som använder diet för att förlora fett drastiskt över tid. Detta är särskilt effektivt för dem som har övervikt och fett i fett förvaringsutrymmen såsom mage, höfter och lår. På en hög proteinhalt, låg-carb diet, får du det mesta av din energi från protein, och i sin tur din kropp bränner överflödigt fett som den har i sina feta förvaringsutrymmen, orsakar viktminskning.

Hur går låg-Carb

hjälp av en låg-carb, high-protein diet är lättare för vissa än andra. Kolhydrater utgör en viktig del av de flesta amerikaners dieter, genom bröd, pasta och andra sockerarter som finns i de mest populära livsmedel. Bättre val för någon på en hög-protein, skulle låg-carb diet är ägg i stället för spannmål på morgonen, wraps istället för smörgåsar till lunch och middagar som fokuserar på magert kött som grillad fisk och kyckling som serveras med grönsaker, som kan avnjutas i överflöd. Ett vakande öga på ingredienser och näringsinformation är nödvändigt att begränsa mängden kolhydrater som du intaget på en daglig basis.
Risker

Denna diet är inte perfekt. Trots det lovar snabba resultat, kan den även ha några allvarliga hälsoproblem återverkningar. Kom ihåg att alltid rådgöra med din vårdgivare innan du påbörjar en ny diet. En hög proteinhalt, låg Carb diet kan orsaka njursvikt på grund av den höga mängden protein som konsumeras samtidigt på diet. De som börjar denna diet också kan röra sig mer kalcium via urinen än den genomsnittliga personen på en genomsnittlig kost, vilket kan leda till benskörhet, så om du redan har svaga ben, kan detta inte vara den diet för dig. Men om du är frisk och din läkare ger dig okej, kan en hög proteinhalt, låg-carb diet vara det perfekta sättet att gå ner lite extra vikt.