Den övre delen av ryggen är mycket stabilare än nacke och ländrygg, det rör sig inte lika mycket som i nacken gör, och inte behöva stödja belastningar eller betonar att den undre (ländryggen) ryggraden gör. Dess huvudsakliga uppgift, tillsammans med revbenen, är att skydda de inre organen i bröstet. Det betyder inte att det Arent problem härrör från höga orsakar ryggsmärtor. Massor av vuxna lider av övre ryggsmärtor, som sträcker sig från mitten till upp mellan skulderbladen. Det kan vara skarp och akut, föreställa sig att ha en glödhet klädhängare fastnat under tröjan och fastnat mot huden. Och det kan komma från många olika källor: • Dålig hållning - det är fantastiskt hur många övre ryggsmärtor orsaker kan bero på något mer komplext än dålig hållning. Sittställning är särskilt viktigt att denna ekvation. Sitter med ryggen rundad, böjd axlarna framåt, är en av de vanligaste orsakerna, särskilt för människor som tillbringar mycket av sin arbetsdag framför en dator. Vissa kontor är att uppmuntra människor i bås att sitta på en balans boll eller motion boll snarare än en kontorsstol, bara för att tvinga dem till bättre hållning (och hålla sin rygg och magmuskler engagerade). När du står, tänker på en militär hållning, magen, ryggen rak, bröstet ut och haka upp • Stress - mer ofta än inte, övre ryggsmärtor resultat från spända muskler eller muskler som i kramp.. Stress kan leda till att du omedvetet knyter hela muskelgrupper, vilket resulterar i kramp. Räkna ut vissa stress lindra åtgärder, oavsett om det är tid på gymmet, yoga, andningsövningar eller vad som fungerar för dig • Felaktiga lyft vanor -. Om du måste lyfta något tungt, kom ihåg att böja knäna och sätta din last så nära kroppen som möjligt. Lyft med benen, med ryggen rak och huvudet framåt • Tung ryggsäck -. Detta är något där barnen eller högskolestudenter är uppenbarligen kommer att löpa större risk. Varje alltför laddad ryggsäck kommer att vara problematiskt för ryggraden, men använder ryggsäck med bara en rem är mycket värre. Om du måste använda en ryggsäck och bära tunga bördor för alla avstånd, anser en med en lägre bälte som kommer att överföra en del av lasten till din mittsektion • Trauma -. Något som en påkörning bilolycka eller ett slag mot huvudet kan överanstränga eller komprimera ryggraden, vilket orsakar en nypa eller tryck på en spinal nerv, orsakar övre ryggsmärtor • Skolios -. den medicinska termen för krökning av ryggraden. Om ryggraden är böjd i en U-eller S-form (längs båda axlarna), kan övre ryggsmärtor utvecklas tillsammans med andra medicinska problems.Other medicinska tillstånd som kan bidra till övre orsakar ryggsmärtor inkluderar: • Sura uppstötningar eller GERD • Sår • Hjärt förhållanden såsom anginaIf youve plågats med övre ryggont, det finns stretchövningar som kan hjälpa. Gör lite efterforskningar och prova dem, om du inte får någon lindring, överväga att se en läkare eller kiropraktor.
