Högsta Calorie Burning Aktiviteter

Med fokus på nationella fetma, många människor börjar tänka om sin livsstil. Bättre att äta tillsammans med rörliga våra kroppar är en vinnare i att hjälpa alla att förbättra sin hälsa. Att veta vad motion och aktivitet är "kungar" i bränna kalorier framåt utvecklas betydligt. Individuell prövning

exakta antalet brända kalorier beror på längden på träningen, en persons vikt, intensiteten och nivån på träningen bestämma antalet brända kalorier. Fatburn.com har ett gratis verktyg kalori brännare som låter dig välja en aktivitet, slå in din vikt och den tid du hade aktiviteten och få hur många kalorier du har bränt gör det. En "skräddarsydd" profil är resultatet så att du kan spåra ditt brända kalorier.
Lite bakgrund

bästa "instant" kalorier bränner verksamhet är aeroba aktiviteter. Dessa krav att syre levereras till musklerna under en tidsperiod. Promenader, simning, jogging, roller-blading, tennis, aerobic dans och aerobics steg är exempel på aerob träning. Aerob träning är också känd som konditionsträning eftersom det stärker hjärta och lungor. Anaerob träning kräver inte syre för sin bränsle. I stället är det drivs med adenosintrifosfat och glykogen vilka är lagrade i musklerna. Anaerob träning höjer ämnesomsättningen och ger långsiktiga kaloriförbrukning. Helst bör ett träningsprogram har båda. Fyrtio minuter av aerob träning och tjugo minuter av anaerob träning utgör en bra rutin timmes träning.
Burn Baby Burn!

Följande är övningsverksamhet som, generellt, bränna 500 eller fler kalorier i en timme: cykling, berg-och-Blading, steg aerobics och dans aerobics, regelbundna dans, löpning, jogging vid 5 mph, simning, inomhus klättring, Tae Kwon Do, racket boll, tennis, roddmaskiner, brevpapper cyklar och löpband trappa.