Högt blodtryck Rättsmedel

Högt blodtryck kallas också hypertoni, är en vanlig sjukdom, särskilt som människor ålder. Människor som har högt blodtryck kan känna yrsel eller erfarenhet huvudvärk innan de behandlas för tillståndet. Vänster obehandlad kan högt blodtryck skada dina artärer och innebär en större risk för hjärtsjukdom, stroke eller aneurysm. Lyckligtvis är högt blodtryck ett tillstånd som kan kontrolleras med mediciner och livsstilsförändringar. Fakta

Högt blodtryck definieras som är högre än 140/90 mm Hg hos friska vuxna. Personer med diabetes och njursjukdom anses ha högt blodtryck om avläsningarna är över 130/90 mm Hg.
Stress

Sänkning stress är ett botemedel mot högt blodtryck . Yoga och meditation kan hjälpa slappna av ditt sinne och kropp. Djupa andetag kan också bidra till att minska stress.
Diet

undvika livsmedel med hög natriumhalt hjälper till att få höga blodtryck ner. De med högt blodtryck bör äta hjärt-hälsosamma livsmedel som innehåller mycket fiber och låg halt av mättat fett.
Vikt

upprätthålla en hälsosam vikt kan bidra till en minskning i ditt blodtryck. En individ med högt blodtryck bör genomföra en plan för viktminskning under överinseende av en läkare.
Mediciner

En mängd olika läkemedel kan användas för att kontrollera högt blodtryck . Betablockerare, diuretika, alfablockerare och ACE-hämmare bidra till att öppna blodkärlen och befria kroppen av överflödigt vatten och salt.
Varning

rökning och överdriven alkoholkonsumtion kan få ditt blodtryck att stiga. För att sänka ditt blodtryck, sluta röka och begränsa ditt alkoholintag till två drinkar om dagen.