En av de flesta stora irriterande för IBS är kvalitet och kompatibilitet livsmedel som matas till kroppen. Till exempel de som äter en hälsosam kost av färsk frukt och grönsaker och skär ut hämtställen, snabbmat och läsk, är mindre benägna att drabbas av IBS.There är också en ökad sannolikhet för att en IBS lidande kommer att ha några matintolerances eller allergier . Dagbok, vete och gluten är bland de vanligaste matintolerances. Det är relativt lätt att ha en allergi test för att upptäcka om det finns några sådana orsaker och det är också värt att experimentera med livsmedel som är kända irriterande. Om dessa skärs ur kosten för 1 månad sedan kunden kommer att kunna fastställa vilken påverkan dessa livsmedel har på deras IBS symptoms.So diet har en enorm inverkan på effekterna av IBS, och så gör stress. Många människor som lider med IBS är redan medvetna om sambandet mellan deras stressnivåer och deras IBS symtom. I själva verket de känslor av rädsla, panik och ångest kan ha en nästan omedelbar effekt på arbetet i magen. Många människor har haft erfarenhet av att bli orolig och märker en fladdrande eller flytta känsla i magtrakten. Vissa upplever sin IBS på detta sätt, och är faktiskt i kontakt med de emotionella känslor som påverkar deras hälsa och välbefinnande. Det är tänkt att säga följa din magkänsla relaterar till upplevelsen av att märka de känslor i magen regionen och fastställa om dessa känslor är positiva eller negativa känslor, i själva verket många kulturer tror att magen är den andra domänen av känslor. Det kan därför förutsättas att de som upplever IBS på detta sätt har någon annan fråga som skulle få dem att uppleva dessa negativa känslor i första hand. Det kan bli problem i en relation eller på jobbet, eller det kan vara relaterat till en specifik rädsla, fobi eller något annat problem som gör att kunden att känna stress.Others är mindre medvetna om känslor i magen, och i stället kan ha drabbats stressande eller negativa tankar som senare orsakar deras IBS symptoms.The bästa sättet att sällade vad som orsakar symtomen vid IBS kommer att ske genom användandet av en dagbok. Kunden kommer att bli ombedd att skriva ner allt som de äter och dricker och vid vilken tidpunkt under en två veckors period. Denna dagbok bör även omfatta de tider då IBS symptom. Detta kommer att hjälpa terapeuten att lyfta fram och diskutera med kunden några uppenbara kopplingar mellan livsmedel i matdagbok och förekomsten av IBS symtom. Om det inte finns några tydliga länkar, kan terapeuten då också börja utforska återkommande känslor och de omständigheter som skapar dessa. Tekniker kan sedan användas för att ta itu med dessa negativa känslor, plus tekniker för avslappning att bekämpa stress kan läras ut till kunden. Hypnos kan också användas för att erbjuda klienter förslag för läkning och äta mer hälsosamt i framtiden.
