IBS Alternativ behandling

Irritable bowel syndrome (IBS) är en sjukdom som orsakar tarmarna att flytta maten genom matsmältningssystemet för snabbt eller långsamt. Detta resulterar i anfall av diarré eller förstoppning, magkramper och gas. Stress är en viktig utlösande faktor för IBS nödraketer, och alternativa behandlingar kan lugna eller förhindra uppblossning av förändringar i kost, motion, örter och psykologisk terapi för att lära sig att hantera stress. Psykologiska terapier

hantera stress är en viktig komponent för att begränsa smärtsamma anfall av IBS. Terapier, såsom avslappningsövningar, meditation och biofeedback, kan hjälpa till att hålla stressnivån låg. Detta är en av de bästa alternativa behandlingar för IBS att hantera symptom. Med hjälp av dessa tekniker för att minska smärta och kramp också lindrar ångest upplevs av personer med IBS, ger dem möjlighet att ha färre episoder.
Nutrition
mat

, tillsammans med stress, vara fysiskt aktiv och förändringar i hormonnivåer vissa dagar, kan resultera i en IBS flare. Livsmedel som stimulerar matsmältningssystemet, orsaka gas, och mycket fett bör undvikas av personer med IBS. Stimulantia, sorbitol och fruktos socker kan orsaka kramper och diarré. Håll dig borta från gasproducerande livsmedel, såsom kål, bönor och broccoli. Välj livsmedel, såsom havregryn, ris, potatis, vitt kött och sojaprodukter. De innehåller lösliga fibrer, vilket är lättare på matsmältningssystemet. Undvik att äta olösliga fiber livsmedel, som omfattar kli fullkornsvete och fullkornsprodukter, på fastande mage. Ät små, regelbundna måltider under dagen för lättare matsmältning och dricka minst åtta glas vatten per dag.
Örter

Vissa örter är till hjälp för att lugna symptomen på IBS. Använda örter som IBS alternativ behandling tillsammans med konventionella behandlingar kan vara effektiva för att lindra symtomen vid IBS. Peppermint olja är bra för smärta och uppblåsthet eftersom det tar bort överflödig gas och lugnar kramper i tarmarna. Älggräs är användbart om diarré är ett symptom. För förstoppning, prova Yellowdock.
Övning

Motion är viktigt för att bibehålla hälsan, minska graden av IBS symptom och stimulera tarmrörelser för människor som är förstoppad. Promenader är den bästa formen av motion för att lindra förstoppning, medan yoga kommer hjälpa till att lindra gastrointestinala symtom såsom smärta, kramper och gas. Stress och depression kan reduceras genom ökningen av serotonin nivåer att motion ger. Tryggt att någon upplever smärta, gas, spasmer och kramper av IBS
Heat

Heat . En värmedyna eller varmvattenflaska placeras på buken kan lindra symptomen, samt ett varmt bad. Köp en flaska ricinolja, tillämpas på buken och täck med plast eller en trasa. Sätt en värmedyna eller varmvattenflaska på toppen i 30 till 60 minuter för smärta och kramper.