Irritable bowel syndrome, som brukar kallas IBS, omfattar flera buken relaterade sjukdomar. Symtomen inkluderar kramper, uppblåsthet, inkontinens och diarré. Mayo Clinic rapporterar att så många som en av fem amerikaner lider av IBS symtom någon gång. Men trots hur vanlig störningen är, eftersom individer kan bli generad om några av sina symtom, går det ofta rapporteras. Lyckligtvis är IBS mycket kontrollerbar. Förändringar i livsstil, minskad stress och vissa modifieringar kost kan minska och med eliminera symptom. Orsaker och symptom
p Det är inte känt exakt vad som orsakar IBS, även om läkarna vet hur det fungerar. När tarmarna flyttar mat från magsäcken till tarmen och ändtarmen, de musklerna och slappna av. Med IBS, kan värkarna bli starkare, längre och smärtsam. Om maten skjuts genom alltför snabbt, kan det orsaka gas, uppblåsthet och diarré. Om den passerar för långsamt, blir avföring hårt och svårt att flytta. Personer med IBS har ofta uppsvälldhet, gasbildning, kramper och onormala tarmrörelser. Eftersom det är okänt vad som orsakar denna sjukdom, behandla det är en process för eliminering. Det kanske förvånar vissa sjuka att det inte bara kosten som kan lindra symptomen, men behandling av stress och ångest kan lindra mycket obehag i buken. Addera Prevention
När du vet du har colon irritabile, kan du experimentera med olika behandlingar under ledning av din läkare eller gastroenterolog. För vissa, till avstressande aktiviteter som yoga, djupandning och meditation hjälper till att sänka sin ångest och lindra magbesvär. För dem som märker av symtom efter en måltid, kan förändringar i kosten hjälpa. Eftersom fett kan stimulera sammandragningar i tarmen, vilket eliminerar dessa feta livsmedel kunde visa lovande resultat:. Smör, mjölk, ost, rött kött, avokado och kyckling hud
behandling
Experter är överens om att behandla IBS symptom kräver vissa livsstilsförändringar. Gradvis införliva fiber i din kost och se om du har en positiv reaktion. Prova mat som fullkorn, frukt, grönsaker och bönor. Undvik alkohol, koffein och mejeriprodukter. Ät vid samma tidpunkt varje dag. Vissa individer märker färre symtom om de äter fyra eller fem mindre måltider per dag istället för tre stora måltider. Drick mycket vätska - särskilt vatten. Motionerar regelbundet för att minimera stress. Och använder laxermedel och anti-diarré mediciner sparsamt och med försiktighet. Överanvändning av dessa läkemedel kan förvärra IBS.
