Ice Vs. Värme för Achilles Tendinit

Achilles tendinit är en åkomma som orsakar smärta, stelhet och svullnad med promenader eller flytta foten. Om behandlas snabbt och korrekt, kommer denna sena irritation lösa normalt. Men om den inte behandlas, kan Achilles tendinit förvandlas till ett kroniskt tillstånd och med resultera i att riva av senan. Identifiering

Tendinit är irritation eller inflammation i hälsenan. En senskada är ett band av bindväv som ansluter muskler till ben. Hälsenan, även känd som calcaneal senan, ligger på baksidan av benet vid ankeln. Den förbinder vadmusklerna till calcaneus eller hälbenet. Achilles tendinit är en skyddande reaktion på en skada där för mycket stress läggs på ankeln /foten området. Denna form av inflammation kan också orsakas av slitage från överanvändning. Addera Ice Vs. Värme i Injury Treatment

en akut skada är ett problem med en plötslig, ofta som ett resultat av någon typ av skada, som kan pågå i flera dagar. Symtomen omfattar svullnad, rodnad och värme i området. Under den akuta fasen av en skada, är användningen av isen rekommenderas att sammandra blodkärlen, vilket minskar mängden svullnad och smärta i området. En kronisk skada är en långsam utveckling, långvariga problem

. Under denna fas, kan tillämpningen av värme lindra smärta frågor. Men om inflammation eller svullnad är närvarande, kommer med värme bara förvärra symptomen. Värme vidgar blodkärlen och orsakar en ökning av blodflödet till området, vilket ökar svullnad frågor.
Hur att behandla akuta Achilles Tendinit

Under akuta fasen av Achilles tendinit, innefattar behandling av valet vila, is ansökan, kompression och höjd. Tillämpa is till området i 15-minuters intervall kan minska svullnad och smärta. Det rekommenderas också att söka läkare för att utesluta andra orsaker eller komplikationer. Hur man behandlar Kronisk Achilles Tendinit

Kronisk Achilles tendinit är en upprepning av smärta och
stelhet i senan område som kan förekomma med eller utan inflammation. När irritationen blir kronisk är det oftast på grund av överanvändning frågor eller allmänna biomekanik i fot och fotled. Kronisk Achilles problem kan hanteras genom tillämpning av värme eller is.

Värme kan användas för att minska smärta symptom och att värma upp innan fysiska aktiviteter. Dock bör värme undvikas om det finns tecken på inflammation eller svullnad, och efter verksamheten. Om inflammation är närvarande, bör isen tillämpas. Ice ska också användas om symptom förstärks av värme.
Förvaltning av Achilles Tendinit

Achilles tendinit kan ta flera dagar till flera veckor att läka. Tillsammans med tillämpning av is till skada, kompression och höjd hjälper också till att minimera svullnad och frågor smärta. När återuppta normala aktiviteter, börja med en mild sträcka till området och börja långsamt för att undvika komplikationer, såsom microtears till senan, vilket kan leda till ett kroniskt problem.