När används med hänvisning till den psykiska hälsotillstånd, är depression den förkortat skrivsätt för det tillstånd som kallas "egentlig depression" eller "klinisk depression." Klinisk depression är identifierad som en kontinuerlig, allmän nedstämdhet i kombination med låg självkänsla och en förlust av intresse för gång-njutbara aktiviteter. År 1980 valde American Psychiatric Association denna term för att klassificera ovanstående samling symtom som en sinnesstämning sjukdom i Diagnostisk och statistisk handbok för mentala störningar (DSM-III). Depression skiljer sig från de vanliga svängningar i en persons humör på att nedstämdhet är helt genomgripande och obeveklig, och resonemang och logik som normalt skulle få en person ur en sådan svacka är ineffektiva.
Drog Behandlingar
Många personer med depression behandlas med antidepressiva läkemedel. Vissa människor i det vetenskapliga samfundet hävdar att antidepressiva overprescribed, men frågan är upp till debatt. Det är dock sant att många antidepressiva har oönskade biverkningar. De mest förskrivna antidepressiva SSRI, vilket kan orsaka sina användare att uppleva huvudvärk, illamående, agitation eller diarré. Sexuella biverkningar är särskilt vanligt med SSRI och kan innefatta minskad sexlust eller oförmåga att nå orgasm. Tricykliska antidepressiva kan orsaka muntorrhet, dimsyn eller yrsel.
Terapi
Psykiatrisk behandling brukar rekommenderas som tillägg till antidepressiva. Detta kan ske i form av en-mot-en sessioner med en terapeut eller grupp sessioner. Kognitiv beteendeterapi är en av de mest utforskade och allmänt accepterade former av psykoterapi för behandling av depression. I KBT, patienter lära sig om de tankemönster som de har invanda grund av sin depression och försök att korrigera icke-konstruktivt negativt tänkande. KBT ger patienterna en uppsättning mentala verktyg och strategier för att hantera sin depression.
Fysisk aktivitet
En strategi för att bekämpa depression utan användning av droger är fysisk träning. Detta kan vara svårt eftersom depression kännetecknas ofta av en brist på energi, även en fysisk tyngden i lemmarna (blytunga förlamning). Däremot kan bryta en ond cirkel av inaktivitet vara avgörande för att hantera sådana symtom. Dessutom producerar träning endorfiner, vilket naturligtvis stimulerar goda känslor i hjärnan.
Kreativitet
Kreativitet är en av de bästa icke-medicinska sätt att hantera depression. Många olika typer av kreativitet kan hjälpa. Bara hålla en tidskrift kan vara effektivt, eftersom det ger ett utlopp för de smärtsamma tankar och känslor man kan uppleva. Spela eller komponera musik, målning eller trädgårdsarbete kan också vara till hjälp. Depression tenderar att vara vanligare hos personer med kreativa personligheter ändå, och att ha något kreativt att fokusera på kan vara deras sätt att hantera det. Addera Alternativ medicin
Några depressiva patienter har haft framgång med alternativ medicin. En strategi är ljusterapi, som använder en specialdesignad ljuslåda som approximerar effekt på cirka 40 minuter från direkt solljus. Denna teknik kan vara användbar för dem med Seasonal Affective Disorder, eller säsongsbunden depression. Akupunktur är också tänkt att vara ett användbart humör booster. Vissa människor också ta kosttillskott för depression är den vanligaste som johannesört.
Upphovsrätt © Liv och hälsa