Icke-medicinsk behandling för depression efter förlusten av en make

Att förlora en make kan vara en av de mest traumatiska händelser du någonsin kan uppleva. Det finns inget att förbereda dig för angrepp av känslor som följer en sådan förlust och många människor befinner sig kämpar med depression, ilska och sorg på en gång. Medan vissa tur att medicinering för att hjälpa dem genom en svår tid, andra försöker lösa sin depression med icke-medicinska behandlingsformer. Samtalsterapi

samtalsterapi är en av de bästa behandlingar för depression, gör så talar du möjlighet att arbeta igenom din känsla angående förlusten. Många människor befinner sig förvånad över det stora utbudet av känslor de har efter ett dödsfall, en del förväntas --- som sorg och misstro --- och andra är oväntade --- som ilska och frustration. Prata med en sorg kurator samt nära vänner och familj om dina känslor kan gå en lång väg mot att lösa din depression. Dessutom, inte bara bör du tala om hur du känner för din förlust och död, men också om de goda minnen du delat med din make.
Gå en stödgrupp för sörjande Makar

Stödgrupper är inte bara bra att prata om din erfarenhet, utan att lyssna till de likartade erfarenheter av andra människor. Det hjälper att vara runt människor som förstår vad du går igenom, vilket i sin tur kan bidra till att lyfta moln av depression. Dessutom, eftersom du blir mer aktiv i stödgruppen och börja läka, kan du hjälpa då att guida andra genom sorg-relaterad depression genom att dela dina erfarenheter och visa dem att det kan vara ljuset i slutet av tunneln.
Addera ta hand om dig

Förutom att prata och få igenom sorgeprocessen i ett stycke, ta hand om dig själv fysiskt är lika viktigt som att övervaka din mentala väl välbefinnande. Motion är ett bra sätt att lyfta depression är att äta rätt och vara aktiv. När allt, vill du inte att låta din hälsa försämras när du sörjer. Även om du kan göra något annat som du fokuserar på att behandla din depression, vila mycket, minska stress, äta rätt och få lite motion varje dag. Addera