Idéer för självsäkerhet Grupper

Många människor som saknar självförtroende och har svårt att artikulera sina egna behov vända sig till självsäkerhet grupper för hjälp. Medlemmar kan arbeta tillsammans för att förbättra sin självbild och lära sig strategier för att hantera sin brist på påstående. Rollspel, roliga spel och aktiviteter kan bidra till att stärka förtroendet. En framgångsrik grupp gör också medlemmar att hantera situationer offensivt utan att ta till passiv aggression eller aggression. Spel /Övningar

specifika spel och övningar att gruppmedlemmarna att öva sina färdigheter övertalning på ett självsäkert sätt. En övning innebär att be en frivillig att sitta i en stol med en stor låda med kakor eller choklad. De övriga gruppmedlemmarna försöker sedan att övertala volontären att dela utan att tillgripa aggressiv eller passiv /aggressivt språk och beteende. En annan idé handlar om att ha gruppen bilda en enda fil. Den andra personen i raden försöker övertala ledaren att lämna kön och gå till baksidan.
Rollspel
spelar

Roll är en effektiv metod för hening självsäkerhet färdigheter i stödjande atmosfär i en grupp. Medlemmarna väljer de situationer som de har svårt att möta och agera ut dem i par eller små grupper. Typiska situationer kan innebära en stressad chef ber en anställd att ta en hel del extra arbete. Den anställde försöker förklara assertively varför detta är inte möjligt för tillfället. En annan situation innebär att konfrontera en vän som ständigt besöker ditt hem medan du försöker arbeta.
Gästföreläsare

Gästföreläsare kan inspirera och hjälpa en grupp som behöver självsäkerhet utbildning. Leta efter talare som hade att kämpa med ångest och blyghet men steg till toppen av sitt område. Har gruppmedlemmarna skriva en lista med frågor att ställa högtalaren, med fokus på de tekniker och strategier talaren har använt hela sitt liv för att övervinna en brist på påstående. Be den som talar att beskriva knepiga situationer i sitt liv och i detalj hur han övervann dem med påstående.
Handlingsplaner

Har gruppmedlemmarna skriva ner sina individuella mål och prioriteringar angående påstående. En medlem kanske vill övertala sin man att hon vill ta en akademisk kurs. En annan kanske vill tipsa en vän han kan inte fortsätta leta efter sitt barn. Gruppen diskuterar de olika situationer och hjälper medlemmen besluta om en handlingsplan. Medlemmarna håller en logg eller journal över sina arbetsuppgifter och rapporten framsteg tillbaka till gruppen.