Idéer för vatten fasta

Vatten är en av de viktigaste sakerna som vi kan konsumera på en daglig basis. En vatten snabbt är dock en radikal diet val eftersom du är bara konsumera vatten under hela fastan. Många läkare och dietister avråder vatten fasta på grund av sin extrema natur. Med sin brist på näringsämnen, kan ett vatten snabbt orsaka din kropp att bli svag. Med detta sagt, om du bestämmer dig för att prova det här, det finns några idéer att tänka på. Agera ansvarsfullt

Innan du börjar din snabbt, kanske du vill rådfråga din läkare eftersom han är informerad om din sjukdomshistoria och vet vad som fungerar bäst för din kropp. Om du någon gång under din fort du känner dig yr, illamående eller svaga, bör du omedelbart kontakta din läkare. Dessutom, om du gillar tanken på att fasta, se till att du undersöka alla olika typer som finns. Du kan hitta en mer lämpad för dig.
Dagar innan

När du har åtagit sig att en snabb, försöker att förbereda kroppen för denna radikala förändring. Ett sätt att göra detta är att börja skära ut saker ur kosten förväg. Börja med att ta bort bearbetade livsmedel, stärkelse, socker och koffein och istället övergå till en diet av färska frukter och grönsaker. Kapning dessa saker ur din kost kommer att vara en anpassning till din kropp, speciellt om du konsumerar dem på regelbunden basis. Ju mer du kan förenkla din diet, desto lättare en justering blir det när du gör bytet till ditt vatten snabbt.
Rest
p Om alls möjligt, bör du snabbt under en tid då det är möjligt för dig att vila så mycket som behövs. Detta gäller särskilt i början stadier av din fasta där din kropp och själ kommer att behöva lite tid att anpassa sig. Inte arbeta, motionera och hålla någon aktivitet ljus kommer att hjälpa dina chanser att göra detta snabbt framgångsrikt.
Distrahera dig

Under denna tid av fasta och vila, du kanske vill planera några lätta aktiviteter som kan hålla dig distraherad och hålla dig sysselsatt. Fånga upp några läsning du har velat göra. Planera en film dag med några av dina favorit flicks. Organisera foton i album eller prova en ny hobby som stickning.
Avsluta Snabb

Planera i förväg och fastställa en rimlig tid för din snabba, särskilt om det är första gången du försöker det. När du återvänder till en diet av mat och andra drycker igen, är det bäst att införa dessa saker till din kropp sakta. Du kanske har lust att äta allt du har varit sugen på en gång, men kroppen behöver tid att anpassa sig till mat igen.