Ilska ledningskompetens för Teens

Tonåringar som är explosivt arg eller ens bara regelbundet Griniga har högre nivåer av stress och depression. De har också ofta uppleva fysiska symptom som magsmärtor och högt blodtryck. Det är normalt för tonåringar att känna sig frustrerade ibland, men när ilskan spårar ur, kan det vara dags att lära sig några tekniker ilska. Förebyggande /Lösning

sätt att förhindra arg inkluderar bättre färdigheter time management, känna din ilska triggers och undvika dem och delta i tekniker för att minska stressen som motion och meditation.
Anger Management Tips
p Om du redan är arg för att du känner att du har blivit kränkt av någon, fråga dig själv, "Hur viktigt är detta i längden?" Andra tips är att föreställa en tid när du har gjort samma sak till någon annan eller föreställa en avkopplande scen som att ligga i solen.
Time Out

Ta en "time out" och gå ifrån ett argument för en minut. Om du inte har möjlighet att gå bort, räkna till 10 inne i ditt huvud innan du svarar som en intern "time out."
Missuppfattningar

I det förflutna, arga människor ibland rådde för att skrika och slå en kudde för att "få ut det." Psykologer tror idag att ventilering eskalerar ilska och kan leda till att skada andra känslomässigt eller fysiskt.
Fördelar

Hantera stress och ilska sänker en tonåring risk för ätstörningar, depression, hjärtsjukdomar, högt blodtryck och drogmissbruk.