Impotens Diet

En impotens kost är inriktat på att förbättra sexuell prestanda genom att öka blodflödet till penis under upphetsning och samlag. För att maximera din erektion måste du skära ut stekt och fet mat som långsamt blodflöde, äta grönsaker och kött som ger rätt kost och ta vitaminer som innehåller ginkgo biloba och arginin. Andra livsstilsförändringar är att reducera eller eliminera alkoholkonsumtion och sluta röka. Stekt och fet mat

fet mat och stekt mat är hög i mättat fett, vilket bromsar blodflödet på grund av svårigheten i magen har smälta dem. Mättat fett kan också hittas i mejeriprodukter såsom mjölk ost och smör, rött kött, huden på kyckling, och nötter. Om du vill äta dessa livsmedel, minska portionsstorleken och begränsa konsumtionen till en gång i veckan. Växla till fettfri mjölk och ersätta smör eller margarin med hjärt-hälsosamma oljor som olivolja, jordnötter eller raps. Rött kött innehåller också höga halter av mättat fett, om du väljer att äta rött kött, välj extra mager köttfärs för att skära ner på kalorier och fett
Grönsaker och frukt
.

Frukt och grönsaker innehåller mycket vitaminer och ger energi när de konsumeras under hela dagen på en daglig basis. Livsmedel som är förpackade med antioxidanter ökar blodcirkulationen, vilket är avgörande för att upprätthålla en erektion under samlag. Enligt Richard Milsten, författare till "The Sexuella Male," är sparris vara ett afrodisiakum, eftersom den är rik på vitamin E, vilket ökar spermier och förbättrar upphetsning. Spenat, svamp, kronärtskockor, persilja och okra innehåller zink, ett näringsämne som naturligtvis ökar testosteronnivåerna hos män. Granatäpplen, persikor och bananer är naturliga afrodisiaka också, på grund av vitamin A och C i alla tre, och kalium i bananer. Dessa vitaminer ökar cirkulationen och spermier.
Vitaminer

Ginkgo biloba används i många naturliga sexuella förbättring piller eftersom det ökar blodflödet utan att orsaka biverkningar. Det kan tas i tablettform eller göras till en te. Drick minst 2 koppar ginkgo biloba te för att öka blodflödet, eller ta det i tablettform en gång om dagen eller enligt anvisningar på flaskans etikett. Magnesium, som finns i potatis, nötter, spenat och kli och kan också tas i en multivitamin, bidrar genom att öka spermieantalet. Arginin, en aminosyra som förbättrar sexuell upphetsning, kan hittas i skaldjur, sojaprodukter och kalkon. Det kan också ses som ett vitamin, finns på hälsokost och droghandel. Om du väljer att ta vitaminer, meddela din läkare för att övervaka eventuella ovanliga biverkningar.