Information om högt blodtryck för barn 12 år och äldre

man bara behöver titta runt idag för att se de stigande problemen med fetma hos små barn och tonåringar. Högt blodtryck samt högt blodsocker har blivit viktiga hälsofrågor med preteens och tonåringar. Tyvärr har många ohälsosamma tonåringar blir ofta ohälsosamma vuxna. Det finns lösningar för att hålla honom blodtryck av preteens och tonåringar i normala värden.
Få ut och motionera.
Definition

Blodtrycket mäts med ett instrument som kallas en blodtrycksmätare och mäts i millimeter kvicksilver. Blodtrycket bestäms av ett systoliskt läsning som representerar toppen av varje hjärtslag. Detta är det högsta antalet. Det diastoliska är det lägre antal och är trycket när hjärtat vilar mellan varje slag. Det finns två typer av hypertoni, enligt kidshealth.org webbplats. Essential blodtryck är när det inte finns någon specifik hälsofråga, utom livsstil. Det är sekundär hypertoni (högt blodtryck) som kan vara resultatet av njurproblem, hormonella störningar och avvikelser i pulsådern, aorta.
Normalt blodtryck

normalt blodtryck för barn upp till 18 års ålder bestäms genom att jämföra blodtryck av andra barn i samma åldrar. Om blodtrycket är högre än den 95: e percentilen för barn efter ålder, kön och längd, kommer detta avgöra högt blodtryck. Barn med högt blodtryck under dessa år är tre gånger större risk att få högt blodtryck som vuxna, uppger kidshealth.org hemsida.
Viktkontroll

Styra ditt barn väger efter 12 års ålder är inte en lätt sak. De utsätts för många yttre påverkan i skolan och när de är med sina vänner. Det bästa du kan göra är att ha hälsosam mat val hemma och har ett överflöd av näringsrika mellanmål när de kommer hem från skolan. Färsk frukt, grönsaker med dip, bakade chips och salsa är några fyllning och lågt kaloriinnehåll.
Övning

Se till att barnen får en hel del motion. Om de är aktiva inom skolidrotten, är det ett sätt att hålla dem i rörelse. Begränsa TV-och datorspel så mycket du kan. Uppmuntra dem att gå ut och leka. Kanske antyder en pianobaren promenad, helgutflykter och andra aktiviteter när det är möjligt kommer att hålla vikten, liksom blodtryck under kontroll.
Sömnproblem

Dr . Susan Redline, som är direktör för University Hospitals Sleep Center vid Case Western Reserve University i Cleveland, Ohio, har genomfört flera studier på barn och sömn. En av de studier som publiceras i Cirkulation: Journal of American Heart Association, visade barn med dålig kvalitet och bristande sömn var på högre risk att utveckla högt blodtryck, samt utveckla andra hälsoproblem