princip finns det två typer av högt kolesterol. Det finns orsaker till högt kolesterol du kan kontrollera och andra kan du inte. Om du har en familjehistoria av högt kolesterol, kan du vara mer benägna att utveckla sjukdomen. Andra faktorer som du inte kan kontrollera är saker, som ditt kön och ålder. Kvinnor in klimakteriet är mer benägna att lägga märke till sina kolesterolvärden upp. Även vissa sjukdomar, t.ex. hypotyreos och njursjukdom, kan orsaka dina kolesterolnivåer att höja. Även läkemedel, såsom diuretika, östrogen, kortikosteroider och beta-blockerare, kan orsaka en ökning av kolesterolvärden. Orsaker till högt kolesterol du kan kontrollera är saker såsom vikt, brist på motion, din kost, stress, liksom rökning och alkohol. Genom att göra ändringar i dessa saker, kommer du att kunna minska mängden av dåligt kolesterol i blodet och höjer det goda kolesterolet.
Typer
p Det finns två typer av kolesterol som uppmätts vid prov. Dessa är LDL, eller det onda kolesterolet och HDL, annars känd som goda kolesterolet. Du vill att din LDL vara låg och din HDL-nivå för att vara hög. Även om du har en hög HDL-nivå, ett högt LDL kolesterol kommer att sänka din HDL-nivå. Vid testning av kolesterolvärden, bör en bra poäng att vara 200 eller lägre. Du anses vara gränsfall om betyget är 200 genom 239 och anses ha högt kolesterol om värderingen är över 240. En LDL-nivå av 129 och lägre, är det bästa betyg din kan ha. En poäng 130 till 159 anses gränsfall hög och en värdering av 160 till 189, anses vara högt. Allt över en 190 anses mycket högt. Med HDL-kolesterol, är en poäng på 60 eller högre bäst och skyddar mot att utveckla hjärtsjukdom. En poäng på 40 eller högre är bra och en poäng lägre än 40 är dåligt, vilket innebär att det finns risk att utveckla hjärtproblem. Addera ditt Testa
test för högt kolesterol, är ett blodprov krävs. Detta test kommer att mäta nivåerna av HDL, LDL och triglycerider i blodet. Du kommer mer än sannolikt har att fasta i 12 timmar innan ha testet, så dina nivåer av dessa ämnen korrekt kan mätas. När du får resultatet av blodprov, kommer din läkare att kunna göra en plan för att behandla din högt kolesterol.
Behandling
Din läkare kan föreslå att du försöker att göra livsstilsförändringar innan du på mediciner. Om du efter tre månaders dina kolesterolnivåer är fortsatt höga, kommer medicinering läggas att kontrollera dessa nivåer och föra dem tillbaka till ett normalt intervall. En person som lider av kranskärlssjukdom eller perifer arteriell sjukdom, diabetiker eller har haft antingen en hjärtattack eller stroke, kommer att sätta på medicinering omedelbart. Vid denna tidpunkt statiner är den mest effektiva behandlingen i att kontrollera nivåer av kolesterol. Statiner har visat sig minska risken att drabbas av en hjärtattack eller stroke. De minskar också risken för människor som löper en hög risk att utveckla dessa tillstånd.
Foods hög kolesterol
Tyvärr, många livsmedel vi anser komfort livsmedel är höga i kolesterol. Sådana saker som makaroner och ost, glass, tårta, kakor, rött kött, ägg och förädlade livsmedel är höga i LDL-kolesterol. I grund och botten säger, "Om det smakar gott det är dåligt för dig", är sant. Generellt mat som smakar riktigt bra för oss, är laddade med höga nivåer av LDL-kolesterol. Hydrerade oljor som finns i margarin, dressing, matoljor och många bakverk, är också dåligt för dig.
Mat med låg kolesterol
p Om man försöker sänka din kolesterolnivåer, det finns många livsmedel som du kan lägga till din diet för att hjälpa till att göra det. Grönsaker, såsom lök, vitlök och ingefära är kända för att sänka dina dåliga nivåer av LDL. Faktum är att vissa människor svär genom att äta minst sju vitlöksklyftor en dag, kommer att minska dina nivåer av HDL. Lägg bra fetter i din kost som innehåller omega-3-oljor, såsom olivolja, kokosolja och nötter. Livsmedel som innehåller fullkorn och fiber, kommer också att bidra till att minska dina dåliga kolesterolvärden.
Upphovsrätt © Liv och hälsa