Fram till tredje eller fjärde år barnet bör tillåtas att sova i en timme eller så innan dess middag. Efter denna tid kan det gradvis avbrytas, men det måste mindes, att under hela perioden av barndomen mer sömn behövs än i vuxen ålder. Barnet, därför bör gå till vila varje kväll mellan sju och åtta, och om det är i vård kommer det att sova lugnt fram till följande morgon. Ingen bestämd regel kan dock fastställas i förhållande till det antal timmars sömn ska tillåtas, för man kommer att kräva mer eller mindre än another.Regularity att tiden för att gå till vila är den främsta punkten att sköta; tillåta något att störa den, och sedan bara låta barnet sova utan störningar, tills den vaknar av sig själv på morgonen, och det kommer att ha haft tillräcklig vila. Den mängd sömn behövs för att bevara hälsan varierar beroende på tillståndet i kroppen, och de vanor hos individen. Spädbarn passerar mycket större delen av sin tid i sömnen. Barnen sover tolv eller fjorton timmar. Den skolpojke allmänhet tio. I ungdomen, är en tredje del av de tjugofyra timmar spenderas i sömnen. Samtidigt, i hög ålder, spenderar många inte mer än fyra, fem eller sex timmar i sömn. Det är en grym sak för en mamma att offra sitt barns hälsa att hon kan unna sin egen fåfänga, och ändå hur ofta görs detta med hänvisning att sova. En kväll parti är att montera, och det lilla barnet hålls i timmar utanför dess angivna tid för att avgå till vila, att den kan ställas ut, smekte, och beundrade. Dess vanliga delen av sömnen är därmed förkortad, och, från den tidigare upphetsning, det lilla han lyckas få, bryts och unrefreshing, och han reser i morgon trött och utmattad. När vaken, bör det inte vara tillåtet att ligga längre i sängen, men bör uppmuntras att uppstå omedelbart. Detta är sättet att åstadkomma en vana att tidigt stiger, vilket hindrar många allvarliga missförhållanden som föräldrarna inte är tillräckligt levande, främjar både psykisk och kroppslig hälsa, och alla vanor sägs vara den mest främjar livslängd. Ett barn ska aldrig plötsligt väckt ur sömnen, det retar hjärnan, snabbar verkan av hjärta, och, om det ofta upprepade, skulle allvarliga konsekvenser uppstå. Bytet av sovande till vaket bör alltid ske gradvis. Sängen som barnet nu sover bör vara en madrass: i denna ålder en fjäder säng är alltid skadligt för barn, för kroppen, sjunker djupt in i sängen, helt begravd i fjädrar, och den onaturliga graden av värme som producerats slappnar och försvagar systemet, i synnerhet huden, och renderar barnet ovanligt mottagliga för intryck av kyla. Sedan, istället för sängen som görs upp på morgonen så snart som utrymts, och samtidigt mättad med de nattliga utandning från kroppen bör Sängkläder kastas över ryggen på stolar, madrass skakas väl upp, och fönster slås upp i flera timmar, så att lägenheten grundligt ska ventileras. Det är också oundgängligen erforderligt att inte låta barnet sova med personer med dålig hälsa, eller som ligger långt framme i livet,. Om möjligt, bör den sova ensam
