Inga Carb mat att äta

Med hälsa och motion i det nationella rampljuset, är fler människor blir medvetna om proteiner, fetter och kolhydrater. Vi tittar på vår mat på olika sätt och har att lära om när och hur man äter. Nutrition experter säger att vi inte äter fel saker, vi bara äter dem vid fel tidpunkt på dagen. Nyckeln till framgångsrik viktminskning och efterföljande underhåll, säger experterna, är att konsumera kolhydrater tidigt på dagen och smalnar av så att din senare måltider är låg eller ingen carb. Proteiner
Nötkött, såsom biff, revben och stek, ingen-carb mat.

Proteiner är oerhört viktigt i någon viktminskning eller viktkontroll diet, eftersom de hjälpa till att bygga muskelmassa, som i sin tur kommer att hjälpa bränna överflödigt fett vikt. Kött är det första som kommer att tänka på när du tänker på protein och de flesta kött tenderar att vara inte bara låg-carb, men ingen-carb. Fläskkarré kotletter, filé biff, vitt kött från en rostad kalkon och fisk som flundra eller ensam är bara några av de kött som kan ätas under en no-carb måltid. Några andra no-carb protein är ägg, gelatin och ostar som cheddar, Münster och parmesan.
Fats
Olivolja är en hjärt-hälsosam fett som också har noll kolhydrater.

Även fett har fått en dålig rap, och är vanligtvis undvikas så mycket som möjligt i samband med bantning, fett är lika viktigt att en sund och balanserad kost som proteiner. Vid ställa om ditt tänkande och attityd om mat, är det förvånande att inse att även en "hård kärna" fett som ister kan ingå i en låg-carb måltid som det har noll kolhydrater. De flesta människor använder inte ister i en typisk daglig diet, men en del andra mer konventionella fetter som också är no-carb är smör (saltat och osaltat), margarin, olivolja, vanlig majonnäs, och vegetabilisk olja.


Drinks
Kaffe och te är utmärkt val när vi letar efter en no-carb dryck.

Socker är en enkel kolhydrat och eftersom de flesta alkoholhaltiga drycker är högt i socker, anses de mycket kolhydrater också. Men gin, rom, vodka och whisky är alla noll-carb drycker och kan avnjutas rakt upp på klipporna, eller med club soda, vilket också är en no-carb dryck. För dem som inte dricker alkohol, te, kaffe (svart, ingen grädde eller socker) och kost cola (sötad med aspartam eller sackarin) är alla drycker som inte kommer att bidra kolhydrater i din kost.