Ingen Carb Diet Foods

No Carb diet innebär att klippa ut kolhydrater och inte äta några korn, pasta, ris eller frukt och grönsaker med flera gram kolhydrater i dem. Enligt US Department of Agriculture, kan du fortfarande äta lite grönsaker tillsammans med flera andra läckra alternativ. Kött

Enligt US Department of Agriculture, är köttet fortfarande den största matgruppen som människor kommer att äta medan på en no carb diet. Detta möjliggör för en mängd olika val, från nötkött till kyckling till fläskkött, eller till och med kalvkött. Du kan även äta frukost korv eller lunchmeat, men måste titta på natrium intag i det fallet.
Ost

Flera ostar har inga kolhydrater eller bara 1 g kolhydrater , så de kommer också att ge en bra källa till protein. Bra alternativ inkluderar cheddar, schweizare, munster, parmesan, ädelost och provolone.
Övrigt Mejeri och ägg

Du kan koka ägg något sätt du vill ha dem - omeletter, stekt eller hårdkokt - och få en bra blandning av protein och fett. Du bör också lägga till andra mejeriprodukter som margarin eller smör och gräddfil i dina måltider.
Oljor
p Det är viktigt att laga mat med rätt oljor, så lägg den högra näringsämnen och smak utan att tillsätta överskott kolhydrater. Enligt US Department of Agriculture, olivolja, majsolja och safflorolja har inga kolhydrater och är lägre i fett.
Grönsaker

några grönsaker är lägre i kolhydrater, och det är viktigt att du äter dem. De få som antingen har inga kolhydrater eller bara 1 g kolhydrater är sallad, gurka och rädisor.