Ingen Sugar High Protein & Low Carb Diet

Den senaste återuppvaknande av låg-carb diet hände i början av 2000-talet, sporrade av Dr Robert Atkins, en stor låg-carb förespråkare och uppfinnaren av Atkins diet. Trots den hype som omger low-carb diet har fallit under de senaste åren, finns det fortfarande många fördelar med en no-socker, hög proteinhalt, låg Carb livsstil. Low-carb diet per definition begränsar tomma kalorier från socker och förädlade livsmedel, vilket är ett sunt steg i rätt riktning för alla. Komma igång
p Om du är intresserad av att utforska en låg-carb livsstil, forska några välkända låg-carb diet planer är ett bra ställe att börja. Du behöver inte följa Atkins, South Beach eller Neanderthin till brevet för att anta en låg-carb diet, men dessa planer kan vara utmärkta resurser eftersom de har gjort det svårt forskning för dig och kan guida dig till no-socker, hög-protein livsmedel som kommer att utgöra basen i din kost på en låg-carb äta plan.
planering måltider

Low-carb diet är faktiskt otroligt enkel att följa eftersom de tillåter typiskt dieter att äta så mycket som de behöver för att känna full. Ingredienser som socker, stärkelse, pasta, ris, mjöl och potatis är absolut förbjudet, som för många människor är en enklare justering än att kontrollera delar av sådana livsmedel. Även om många speciella låg-carb, no-socker grocerypunkter nu existerar, är det också möjligt att göra en låg-carb diet utan att någonsin köpa några specialprodukter. Kött, ägg, ost och icke-stärkelserika grönsaker är stöttepelarna för en låg-carb planen, och de är tillgängliga nästan överallt.
Förlorande Vikt

Även en låg-carb kost plan inte måste handla om att förlora vikt, de flesta människor som antar en låg-carb diet gör det för att de vill kasta några pounds. Om du försöker gå ner i vikt med en låg-carb diet, bör du vara medveten om att som med någon diet, måste du göra permanenta ändringar i dina matvanor, om du hoppas på att hålla vikten nere. Low-carb diet används ofta för snabb viktminskning, som försvinner så snart dieter går tillbaka till att äta "normalt". Justera din attityd till ett nytt sätt att äta är avgörande.
Living Low Carb

Medan låg-carb diet planer kan tyckas orealistiskt stränga, när du justerar till en ny sätt att äta, ser du att göra low-carb val är enkelt och går nästan överallt (även pizzerior kan presentera problem). När du närmar dig din målvikt, kan du också lägga tillbaka vissa hälsosamma kolhydrater livsmedel i små mängder, om din ämnesomsättning kan hantera det. Också, inte förlora vikt på en låg-carb diet och efter en låg-carb underhållsplan inte betyda att aldrig ha en annan bit av kakan så länge du lever. Alla har en dålig dag då och då med sin kost, så glider upp och äta en chokladkaka är inte slutet på världen, så länge du plocka upp där du slutade på din nästa måltid.
Addera