En nyligen Stress i Amerika undersökning som genomfördes i september visade att 80 av amerikanerna ansåg att ekonomin var en viktig anledning till att uppleva stressymptom i deras liv. Denna siffra är en ökning från 66 tillbaka i april 2008. Den ekonomiska nedgången tar ut sin rätt på oss alla ... men kvinnor allra mest. Inte förvånande med hur det har gått för sent Wall Street är flyktig ... uppsägningar väntas ... Priserna på mat går upp, är värdena i våra hem och våra 401K s sjunka som en sten. Det är inte konstigt att folk är stressade vi alla har goda skäl. People s emotionella och fysiska hälsa är mer sårbara, med tanke på de höga nivåer av stress i vårt land just nu, säger psykologen Katherine Nordal, PhD, American Psychological Association s verkställande direktör för professionella practice.The Uppgifterna i undersökningen samlades in online genom Harris Interactive på uppdrag av American Psychological Association mellan juni och augusti 2008. Deltagarna var tvungna att bo i USA och vara minst 18 år gammal. Enligt undersökningen, de bästa stressfaktorer för amerikaner som deltog i ... Pengar 81 Ekonomin 80 Arbete 67 Hälsoproblem som påverkar familjen 67 Allt detta tar ut sin rätt ... oavsett om du erkänner det eller inte. År 2008, är fler människor att hantera stress relaterade fysiska och emotionella symptom än 2007. Nästan hälften av alla vuxna sa att deras stress har ökat under det senaste året. Stressrelaterad utmattning, som är irriterad eller arg och ligga vaken på natten alla steg från 2007 års nivåer. Övriga noterade symtom inkluderade bristande intresse eller motivation, känna sig deprimerad och ledsen, har huvudvärk och muskel tension.It är ingen hemlighet att stress kan vara dåligt för oss ... att den bidrar till hälsoproblem, dåliga relationer och förlorad produktivitet, särskilt om du eller hur t kunna hantera det bra. Men med allt det som händer omkring oss, plus vad vi behöver ta itu med dag till dag, är det inte konstigt att andelen betydande stress är rising.Most av deltagarna i undersökningen trodde att de hantera sin stress väl. Mindre än hälften användes motion, oftare människor vände sig till att lyssna på musik (52) som en form av stress. Ohälsosamma vanor var representerade i de copingstrategier som väl, med 48 av de tillfrågade medgav att äta för mycket, 18 till att dricka alkohol och 16 till cigarettrökning. Vad du måste förstå är att om du ignorerar stress, vann det inte gå bort. I själva verket, de destruktiva följderna av långvarig stress på kroppen och sinnet är värre om du inte gör något åt det. Hitta dig hantera irritabilitet, sömnsvårigheter, förändringar i aptit, huvudvärk, magont, tarmproblem, nervositet, överdriven oro och nedstämdhet är tecken på att stress har övertaget. Du behöver hjälp att få tillbaka det under kontroll. Naturligtvis kan du hjälpa dig själv genom att uppmärksamma nyheten, men inte få alltför insvept i jämmer och elände. Dåliga nyheter får uppmärksamhet (dvs. betyg) vilket är varför människor är ofta rekommenderas att inte titta på en nyhetssändning strax före sänggåendet. Du kanske också vill införliva avslappningstekniker, daglig meditation eller andra alternativa terapier för att hantera stress i din dagliga routine.The nuvarande ekonomiska klimatet inte få en möjlighet ... chansen att göra en bedömning av din ekonomiska situation och vad som orsakar dig stress. Leta efter sätt att skära kostnader ... sätta saker på papper så att du ser exakt var du står. Du kan betrakta detta som en möjlighet att få mer utbildning för att förbättra dina utsikter till arbete ... en oväntad chans att göra långsiktiga planer som i slutändan kommer att få dig bättre. Minns Wayne Dyer citationstecken, Ändra ditt sätt att se på saker och de saker man tittar på förändringar. Du kommer också vill tänka på hur du hanterar stress över pengar. Ibland är det lätt att vända sig till ohälsosamma, men roligt distraktioner som rökning, drickande, spelande eller emotionellt äta, för att klara av. Övriga tider långvarig, allvarlig spänning som detta kommer att orsaka argument mellan partners eller familjemedlemmar. Pengar är en konstig sak ... hur du hanterar det kommer från en mängd platser, inklusive din egen uppväxt. Be om hjälp om du behöver det. Det finns kredit rådgivning och finansiella planerare som kan arbeta med dig för att visa dig hur du får kontroll över din ekonomiska situation.And om du befinner dig feeing överväldigad eller hopplös, dont vara blyg om att få dig själv lite professionell hjälp. Kanske det finns känslor bakom de problem du har hanterar stressymptom ... nu är din chans att konfrontera dessa och komma över dem. Det är det enda sättet du kommer att må bättre ... och du kommer att bli modellering goda, sunda och ansvarsfulla beteenden för dina barn, eller andra i ditt liv, liksom.
