Innerörat Övningar

Vertigo är en snurrande känsla som värst kan vara handikappande. Detta problem kan orsakas av en öroninfektion, födoämnesallergier eller ett medfött tillstånd. Öroninflammation är lätt avhjälpas med antibiotika. De med allergier eller mer kronisk yrsel har oftast Ménières syndrom, en vätska uppbyggd i innerörat. Lyckligtvis finns det flera typer av övningar som kan lindra detta tillstånd. Betydelse

Vissa människor lider av yrsel under många år utan att veta sitt ursprung. Alla som har kronisk yrsel som inte orsakas av en infektion bör överväga att testas för födoämnesallergier. Inflammation från vissa livsmedel kan påverka vätskenivåer i innerörat. Trycket byggs upp i hörselsnäckan från endolymfan vätska kan orsaka yrsel. Alla livsmedel som potentiellt orsakar detta tillstånd kan elimineras från kosten. Innerörat övningar kan lindra dina symtom tills du precisera den främsta orsaken till din yrsel.
Head-Rotation Övningar

otolaryngologer (örat läkare) typiskt rekommenderar flera huvud-rotation övningar för svindel problem. Alla dessa kallas tillvänjning övningar. En övning är att helt enkelt skaka på huvudet från sida till sida ungefär 25 gånger. En annan övning innebär svänga huvudet från sida till sida för 25 repetitioner. Nickande huvudet upp och ner snabbt, en tredje motion rekommenderas också. Gör dessa övningar en gång per dag hemma.
Balancing övningar

Ett sätt att förbättra din balans är att gå över rummet och tillbaka med ögonen öppna , så gör det med dem stängda. Gå upp och ner för trappor i flera minuter med ögonen öppna. Försök sedan samma sak med ögonen stängda. Varje övning där du böjer framåt, vända eller röra sig kan hjälpa till med balansen.
Eye Övningar

Yrsel påverkar din vision. Vissa övningar är utformade för att åtgärda visuella problem med yrsel. Stående eller sittande, slå upp, sedan ner, ca 20 till 25 gånger. Börja här övningen långsamt, sedan gradvis påskynda dina ögonrörelser. Du kan uppleva en liten yrsel. Därefter gör samma sak röra ögonen från sida till sida. Slutligen, håll pekfingret ut framför dig. Sakta flytta det mot dig, då borta, håller fokus på just ditt finger.
Effekter av övningar

Alla tillvänjning övningar kan lindra eventuella blockering problem i Reissner membran, som skiljer de övre och mellersta kamrarna i snäckan. Vissa läkare föreslår att potentiella VVS problem finns inom detta område, vilket kan sätta press på cochlea eller hörselnerven. Dessa signaler skickas till hjärnan och kan påverka en persons jämvikt och vision. Sambandet mellan yrsel och vision kallas vestibulära occular reflex.