På ena sidan har du Shaun T och hans SINNESSJUKDOM besättningen, hoppade och utfall samt svettningar och gör fotboll borrar non stop i sin basket gym. På andra sidan har du Tony Horton och hans testgruppen, borra varje muskelgrupp med en brutal hastighet, öva kempo och yoga, lyfta vikter och göra pull ups. Båda faktureras som extrem, båda sägs vara den mest intensiva arbete ut någonsin sätta på DVDbut som är verkligen den tuffaste? Om du vill ha den ultimata utmaningen, vilket bör du göra? Först kan försöka definiera med vad vi menar när vi säger det tuffaste. För att skapa den här artikeln, skulle definiera det som kräver mest fysiska förberedelser i förväg, den mest viljestyrka och engagemang för att slutföra helheten av programmet, och den högsta ihållande intensitet under träningen själv. Några friskrivning: olika människor kan hitta alla dessa pass lättare eller svårare beroende på sina egna styrkor. Så medan SINNESSJUKDOM kan vara oerhört svårt för en tyngdlyftare, blir det lättare för någon i friidrott. Ha det i åtanke! Låt oss ta en titt på varje program. P90X är ett tre månaders program. Dess avsedd att genomföras i tre faser, med slutet av varje fas /månad innebär en svalna vecka under vilken kroppen är tänkt att återhämta sig från muskel förvirring att förändringen i träning är tänkt att leverera. Det finns 12 pass, och de varierar från motstånd träning för de stora muskelgrupperna till hjärt /Spänst till kempo /yoga /stretching och core. Dess en träning för hela kroppen, och är tänkt att praktiseras sex dagar i veckan. Den träning kan vara allt från 45 minuter till en och en halv timme, och kräver att du egna vikter, band motstånd och /eller en pull up bar.INSANITY är enklare. Designad för att utföras i 60 dagar, det delas in i två huvudsakliga faser, med den andra är MAX-fas där träningen blir ännu mer intensiv och en mellanhand vecka i mellan där du fokuserar på kärnverksamheten Cardio och balans i 6 dagar i rad, en period Shaun T kallar Recovery Week. De träning är en kombination av konditionsträning, Spänst, gymnastik och olika sporter borrar. Det finns 10 pass, och de sträcker sig från ca 45 minuter till över en timme. Ingen utrustning behövs, eftersom du använder din egen kroppsvikt throughout.Which kräver större fysiska förberedelser gå in? Vansinne. Vansinne träning startar på ett otroligt intensivt tempo, och inte ge upp. Även de varma ups är brutal, och om du inte har den konditionering baslinje du helt enkelt inte kommer att kunna hålla upp. Dessutom måste du se till att lederna är motståndskraftiga och flexibla gå in, om theyre inte, den ständiga tjat om att sex dagar /vecka för att hoppa, huk, jogga på plats och fler kommer helt enkelt bära ut dem. P90X är också oerhört tufft, men det bar att gå är inte så hög, du kan börja i en lägre tillstånd av förberedelser, och arbeta dig upp under loppet av tre months.Which kräver mest viljestyrka att fullfölja hela programmet? P90X. Tre månader av ihållande extrem ansträngning otroligt dränering. Inte bara det, men de flesta människor tycker SINNESSJUKDOM att vara mer av en rush, Shaun T är otroligt motiverande, och blotta takten i programmet håller folk går på överväxel. Tony Horton bryter upp P90X takt med sådan långsammare, mer ansträngande träning som och en halv timme yoga. Ju längre, långsammare P90X kräver mer viljestyrka att följa än INSANITY.Finally, som har den mest intensiva pass? Detta är en kasta upp. Försök att få igenom en Max Cardio session av vansinne, eller hålla upp med Tony under helheten av en Chest & Back workout. Båda dessa är brutal, och din nivå av engagemang och hur hårt du pressar dig själv kommer att avgöra hur intensiv träningen is.So som är tuffare? För mina pengar, ID-säjer vansinne. Dock är P90X nog svårare att slutföra, och båda kommer att sparka din rumpa härifrån till söndag om du gör dem rätt. På ett sätt är detta som att fråga, som kommer att döda dig snabbare, en tiger eller ett lejon? Bestäm vad dina mål är, och sedan välja rätt program. För maximal hjärt /gymnastik utveckling, gå till vansinne. Om du är ute efter att bulk upp några liksom komma i form, gå för P90X. Hursomhelst, lycka till. Youre kommer att behöva det.
