Jag läste en gång en stor berättelse om klinisk hypnosterapeuten Milton Erickson som hade en patient besöka honom eftersom han inte sover bra. Det råd han gav sin patient att få sig tillbaka ur sängen om han hade legat där och försökte få sova mer som en halvtimme. Då patienten var tvungen att tillbringa hela natten polering hans köksgolvet, och sedan gå till jobbet som vanligt dagen efter. Jag tror att detta bara hänt en gång eller två gånger innan patienten tillräckligt re programmerad att komma i säng och gå rakt ut att sova, för att undvika att inte sova alls och rengöring av golvet hela night.For dem som lider av sömnlöshet, symptomen kan variera. För vissa, det finns problem att få sova i första hand, eller de går att sova men vaknar för tidigt och inte kan komma tillbaka in i sömnen igen. Andra sover mycket, men fortsätter att känna sig trött, trots att de kan ha haft ett tillräckligt antal timmar i landet nod.There är några praktiska saker att tänka på när man arbetar med någon som har problem med sleeping.Firstly, är patienten utövar sin kropp tillräckligt? Om kroppen är för energi, eller full av adrenalin då regelbunden motion är ett hälsosamt sätt att använda upp någon excess.Adrenaline också kan skapas av stress, så vad som betonar patienten, något på jobbet eller kanske ett problem relation? De kan vara oroande om pengar eller sin hälsa. Om de är oroliga för att inte sova, så att oron kommer också att orsaka ytterligare problem med sömnen pattern.Is det en rutin vid läggdags? Jag vet att idén kan tyckas bättre lämpade för barn, men din kropp gillar att ha en upprepning av att gå till sängs och stiga upp vid samma tid varje dag. Om du har någonsin haft jetlag, youll vet hur mycket din kropp och sömn rutin lida på grund av förändringen i tid zones.Are det några kemiska faktorer till exempel, finns det någon medicin tas, eller är patienten dricka alkohol eller något stimulantia som kaffe? att övervinna sömnlöshet, det finns många subtila och självförklarande förändringar som kan ta itu med de problematiska exemplen ovan. Dessutom kan avslappning vara ett användbart färdigheter att lära sig (många människor har ingen aning om hur man gör det!) Eftersom det uppmuntrar både sinnet och kroppen att släppa spänningar. Ganska ofta när en person är stressad, kommer deras sinne att racing med tankar, och musklerna i kroppen blir väldigt spänd. När detta är fallet, är sömn osannolikt att hända, eller vara väldigt trasiga. Lärande hypnos eller en meditationsteknik är ett snabbt och enkelt sätt att få både kropp och själ i ett djupt avslappnat tillstånd. Det är också möjligt att ge förslag för avkoppling djupt, lätt och snabbt när en person är i ett hypnotiserade tillstånd och dessa förslag kommer att lättare accepteras av det undermedvetna än de skulle vara när i en vaknat normalt tillstånd.
