Sömnlöshet är en så vanlig tillstånd och drabbar miljontals amerikaner, men många människor är inte medvetna om det allvarliga straffet för sömnlöshet. Vanligtvis kallas sömnlöshet, eller sömnbrist kan sömnlöshet leda till allvarlig trötthet, ångest, förtvivlan och brist på koncentration. http://www.ayurvedicherbalcure.com/Herbs/mandukaparni.htmlInsomnia är allvarligt, men till skillnad från andra sjukdomar det inte dödar. Men bara en sömn berövade person vet hur känslan ensam och hur hemskt detta tillstånd kan be.Insomnia är ett symptom, inte en opartisk diagnos eller en sjukdom. Per definition är sömnlöshet "svårigheten att inleda eller upprätthålla sömn eller båda", och det kan bero på otillräcklig överlägsenhet eller kvantitet sleepThe sömnbrist är term som sömnlöshet och är också känd som sömnlöshet. Sömn är en periodisk tillstånd av vila för kroppen, vilket är avgörande för dess skickliga fungera. Det ger befrielse från spänningar och bekymmer. Mängden sömn varierar från person till person. Normalt 7-8 timmars sömn varje natt är adekvat och normal.Causes av InsomniaThere finns flera orsaker till sömnlöshet. Generellt kan orsakerna till denna situation delas in i tre kategorier: 1) sömnlöshet på grund av en sömnstörning, (2) insomnia beror främst på fysisk sjukdom, och (3) sömnlöshet beror främst på psykiatriska disorder.Medical villkor. Dessa inkluderar allergier, artrit, astma, hjärtsjukdomar, högt blodtryck, hypertyreoidism, och Parkinsons disease.Symptoms av InsomniaSymptoms av sömnlöshet kan vara olika för varje människa, och människor med sömnsvårigheter kan uppleva ett urval av symtom. Människor som har insomnia börjar inte dagen stärkta ur en god natts sömn. De är trötta. De kan ha komplexitet somnar, och brukar ligga i sängen gungade och vrida för hours.1. Ligga vaken under en lång tid innan du somnar 2. Sov bara kort period 3. Var vaken för mycket av natten 4. Känns som om du har inte sovit på förändringar allInsomnia TreatmentLifestyle ofta kan bidra till att minska akuta (kortsiktiga) insomnia. Dessa förändringar kan göra det lättare att somna och sova. En typ av psykoterapi som kallas kognitiv beteendeterapi (KBT) kan hjälpa till att lindra ångest kopplad till kronisk (pågående) insomnia. Ångest tenderar att förlänga sömnlöshet. Flera mediciner också kan hjälpa till att lindra sömnlöshet och återinföra en regelbunden sömn schema. Hem rättsmedel för Insomnia1. Ta en kopp varm mjölk innan du går till sängs. Det är mycket utbredd hem botemedel mot insomnia.2. Drick Kava några timmar före sänggåendet för att minska stress, spänning, ångest och slappna av musklerna. Det hjälper att falla döda till världen djupare och vila more.3. Förbered en blandning av adding1 tsk. kamomill blommor, 1 tsk. Humle, 1 tsk. valerianarot och1 kopp kokande vatten. Låt dra 45 minuter, sila och drick 1 timme före bedtime.4. Tiamin eller vitamin B hjälper också vid behandling av insomnia.5. Koka en matsked sallad frön i en halv liter vatten, tills det reduceras med en tredjedel. Det är också användbart hem botemedel för insomnia.6. Regelbunden aktiv motion genom dagen och mild motion vid sänggåendet ökar mängden och överlägsenhet sömn. Motion stimulerar eliminering av mjölksyra från kroppen som tillsammans avser med stress och muskelspänningar.
