Instruktioner för Crash Diets

Crash diet är ofta tittat på som en ohälsosam eller farliga alternativ till att förlora vikt jämfört med andra normala kostvanor. Crash diet har näringsmässiga fattigdom och till stor del begränsar kaloriintaget. En krasch kost är tänkt att framkalla snabb viktminskning, och ofta bara varar en vecka eller två. Med en krasch diet, kan du försöka att klämma in ett bröllop klänning eller en baddräkt. Det finns säkrare sätt att engagera sig i dessa metoder. Instruktioner
1

Besök en nutritionist eller naturläkare innan du börjar din Crash Diet. Dessa yrkesgrupper kommer att kunna ge dig råd om de bästa bantning metoder för dig, din hälsa och din kropp. Du får eller inte får vara frisk nog att engagera sig i en krasch diet, och det är viktigt att veta hur långt du kan pressa dig själv.
2

Lägg Kosttillskott i din kost. Vitaminer och andra flytande kosttillskott kommer att säkerställa att du får rätt näringsmässiga väsentligheter, även om du inte kan få dem från en välbalanserad kost. Addera 3

Undvik alla koffeinhaltiga drycker. Drick mycket vatten eller te, och undvika alla sötade och sockrade drycker. Dessa drycker lägga onödigt socker, natrium och kalorier som inte är bra för din viktminskning.
4

Adoptera ett underlag för din diet. En av de mest använda strategierna Crash diet är kål soppa diet. Med denna diet, är kål soppa äts varje dag på grund av dess låga kalori belopp och fylla naturen. En mängd andra livsmedel kan användas som tillägg till kålsoppa eller i stället för den, inklusive tomater, morötter, selleri, svamp och paprika. För kål kost
5

, äter du allt kålsoppa du vill tillsammans med andra livsmedel på vissa dagar. Ät frukt än bananer på den första dagen, och grönsaker, förutom bönor, ärtor och majs på den andra. Kombinera frukter och grönsaker på dag tre, och äter bananer och skumma mjölk på den fjärde dagen. Spara den femte dagen för en liten mängd nötkött, kyckling eller fisk, samt massor av vatten och tomater. På den sjätte dagen äter nötkött, grönsaker och din kålsoppa, och sedan på dag sju äta brunt ris och grönsaker, liksom osötad fruktjuice. Upprepa cykeln för en andra vecka om så önskas, och avsluta din kost genom att ändra din nya kost för att inkludera mer näringsrika objekt.