Gå till en läkare och har foten eller ankeln röntgad. Aldrig antar att skadan är en stukning utan en läkare kontrollera det. När en läkare beslutar att skadan är en stukad fotled, be om en luft rösterna är lämpligt för att läka vrickning. Endast en läkare kan avgöra hur allvarlig skadan och lämpligt stöd som behövs för att läka. Om läkaren ger godkännande för luft gjutna, storlek benet och köpa en lämplig storlek air rösterna. Köp luften rösterna från någon medicinsk leverans butik eller apotek.
2
Tvätta foten, fotleden och benet. Tvätta alltid benet innan du sätter på luften rösterna för att förhindra dålig lukt. Torka med en handduk och lägg på en strumpa. Tjocka strumpor är idealiska eftersom de är mer absorberande av svett. Den rundade kanten av bandet under hälen
3
Place eller placera bygeln i mitten av foten. Lyft försiktigt luften rösterna uppåt och placera sidorna av rösterna på vardera sidan av fotleden.
4
Fäst banden i luften rösterna, nedifrån och arbeta uppåt runt stag. Slå in luft gjutna med bandaget som kommer med i rollistan för extra stöd och hålla den stängd med fästanordningen.
5
Avlägsna luften rösterna för att duscha och enligt anvisningar från en läkare. Bär den gjutna tills läkare bedömer att det inte längre är nödvändigt.
Upphovsrätt © Liv och hälsa