Är du en kvinna över 40? Dina hormonsystemet förändringar. Om du är en kvinna över 40 och vill gå ner i vikt permanent, är ett viktigt hormon för att titta på insulin. Det kan förhindra att din förmåga att gå ner i vikt permanent och göra dig fet istället. Och det är anledningen till denna farliga situation: Insulin frisätts av bukspottkörteln en orgel spela en viktig roll i matsmältningen och reglerar blodsockret. Många hormoner ökar ditt blodsocker hormoner nivå tillväxt, adrenalin, glukagon, bara för att nämna några. Många hälsorisker, såsom diabetes är korrelerade med högt blodsocker. Så alla dessa hormoner är kapabla att höja blodsockernivån vad som inte är bra för you.Just ett hormon hjälper dig att få lägre blodsocker insulin. Insulin skalar ner blodsockernivåer. Därför är det avgörande att balansera din kost blod sugar.After, är socker kommer in i blodet till exempel som en följd av smälta stärkelserik mat. Att leverera energi till din kropp, behöver denna blodsockret att gå in i cellerna i kroppen. Och det är precis vad insulin gör: Det främjar överföringen av socker från blodet in i cells.Insulin har fler uppgifter att göra. För att lagra fettsyror, hjälper det att få fettet i fettcellerna att lagra den. Dessutom förhindrar det att bränna fett. Så, är insulin en ledande aktör på den gamla orkester av spelare höjer fett lagring är mycket användbart för våra förfäder som var hotade genom att svälta hela tiden, men orsakar för mycket fett på våra kroppar nowadays.Too mycket insulin bidrar till magen fett, övervikt och diabetes, kan störning i fettmetabolismen, hjärtattacker och strokes.The endokrina systemet hos kvinnor över 40 få ur balans lättare än hos kvinnor i yngre ålder. Om du är en kvinna över 40, måste du titta på din insulin nivå. Det finns två stora fel i kost leder till en hög insulin nivå: * högt glykemiskt index (GI). Ju enklare socker som ingår i livsmedel blir i blodet, växer snabbare och högre insulin nivå. För att mäta hur lätt socker från livsmedel får i blodet vanligen glykemiskt index (GI) används. Några vanliga livsmedel med en högre GI är mest godis, vitt bröd, kakor eller söta frukter. I allmänhet, ju mer bearbetad ett livsmedel är, desto högre det är GI. Undvik mat som innehåller sirap, fruktos, sackaros etc. * Äta artificiella sötningsmedel lurar din hjärna att tro socker har kommit in i blodomloppet. Insulin nivå växer, och som ni vet vid det här laget, kommer du att bränna mindre fett på grund av detta. Det är en av anledningarna lightläsk inte bidrar till att förlora vikt permanent i en sund way.In Dessutom, om du är att äta massor av fett en hög insulinnivå kommer att stimulera fett som kan gömmas undan i fettceller som gör det omöjligt att förlora vikt permanent över 40. Så håll dina insulinnivåer i schack. Och när man förbereder nästa shoppingrunda förlorade, tänk på mat med lågt GI.
