Intressanta fakta om fettfri yoghurt

Det finns många olika typer och smaker av yoghurt på marknaden . Fettfri yoghurt levererar kalcium och protein tillsammans med probiotika , men innehåller endast ett halvt gram mjölkfett. Helmjölk yoghurt innehåller upp till 7 gram . Fettfri yoghurt är ett hälsosamt val om du letar efter en välsmakande , näringsrika mellanmål . Non - Fat vs Lite Yogurts

Fettfri yoghurt med levande , aktiva kulturer är ett bättre alternativ till " Lite " eller "light" yoghurt . Orden " Lite " eller " Ljus " på etiketten ange konstgjorda sötningsmedel har tillsatts , vilket inte är ett bra val när du försöker att äta hälsosammare .
Fettfri yoghurt och diabetes

American Diabetic Association rekommenderar fettfri , naturell yoghurt som en del av en hälsosam kost . Det är ett enkelt sätt att få kalcium och protein utan att lägga till fett, socker och konserveringsmedel . Vid ungefär 15 gram kolhydrater per portion det är ett bra sätt att titta på din vikt medan du njuter av en välsmakande mellanmål .
Dolda extras i fettfri yoghurt

även om fettfri yoghurt du väljer ser ut som ett bra val det finns andra saker att tänka på . Lägga frukt eller granola kan öka mängden socker och kalorier i en portion . Schweizisk stil eller blandade yoghurt, även om märkta som fettfri , kan också innehålla stabiliseringsmedel, såsom gelatin eller konstgjorda bindemedel . Det är alltid bäst att läsa etiketten .