Introduktion till Machine Vibration

Som av 2010 , är vibrationer maskiner snabbt blivit ett alternativ till traditionella viktminskning träningsutrustning på grund av deras unika mekaniska egenskaper . Medan de flesta träningsmaskiner kräver att du utför på en platt kudde eller spår , använder vibrerande utrustning en något ostadig yta för att göra dina muskler arbeta hårdare under varje session . Proffs

Flera fördelar finns när det kommer till utbildning effekterna av vibrational maskiner . De kan vara utformade för låg effekt träning , vilket är idealiskt för personer som inte tål mer ansträngande former av motion , såsom löpning eller tävlingsidrott . De hjälper också tonen muskler och bränner kalorier samtidigt , vilket kan minska din totala träningstid .
Nackdelar

Alla träningsredskap är skyldig att ha några nackdelar , och vibrerande maskiner är inget undantag . Eftersom de är skonsamma enheter , ger de inte heller de benuppbyggande egenskaper maskiner såsom löpband . Dessutom, om du är benägna att åksjuka , kan de ständiga , små rörelser i maskinen förvärra detta tillstånd .
Överväganden

Vid beslut om huruvida att köpa eller använda en vibrerande maskin , överväga din kondition mål och mål . Om du är i relativt god hälsa och söker hela kroppen toning , kan denna typ av utrustning är en bra match för dig . Men det är alltid bäst att kolla med din läkare eller tränare innan du börjar ett nytt träningsprogram.