Det finns en uppsjö av olika typer av massage som främjas av naturlig hälsa industrin. För nybörjare och de som inte känner till skillnaderna mellan massage stilar och tekniker, kan terminologin vara förvirrande. Denna artikel ger en kort introduktion till några av de mer vanligt främjas massage modalities.Swedish MassageSwedish massage använder långa flödande stroke för att minska stress, både känslomässigt och fysiskt och är förmodligen den mest kända typen av massage. Andra massage tekniker såsom knådning och tapotment används förutom de lång flödande stroke effleurage stil för att framställa antingen en avkopplande och /eller uppfriskande response.Swedish massage påstås öka flödet av syre i blodet, vilket ökar cirkulationen utan att öka belastning på hjärtat, stimulerar skinn och lugnar nervösa system.Remedial MassageRemedial massage anses vara en holistisk behandling och innehåller massage och andra tekniker för att behandla ett specifikt tillstånd. Terapin hjälper i behandling särskilt muskelspänningar orsakade av stress, överanvändning eller skada. Avhjälpande Massage hjälper till att öka blodflödet till skadade vävnader för att underlätta reparation process.Remedial Massage har både lång och kort sikt effekter och fördelar för kroppen. Men avhjälpande massageterapeuter inte kvalificerad att diagnostisera förhållandena och det rekommenderas att en diagnos för ett specifikt tillstånd erhållas från lämpliga specialister innan du besöker ett avhjälpande massage therapist.Deep Tissue massage MassageDeep vävnad fokuserar på att åtgärda de djupare skikten av muskler och bindväv vävnad, återanpassa och bryta upp delar av muskulär vidhäftning. Djupvävnadsmassage försöker frigöra kroniska mönster av spänningar i kroppen genom långsamma drag och djupt tryck på kontrakterade muskler och bindväv är och massage stroke antingen följa eller gå tvärs fibrerna i muskler, fascia och senor. Några av de samma slag används som klassisk massage, men rörelsen är långsammare och trycket är djupare och koncentreras på områden av spänning och smärta. Djupvävnadsmassage bör inte nödvändigtvis vara smärtsamt men vissa erfarenheter kan vara intense.Sports MassageSports massage syftar till att förebygga och lindra skador, stammar och frågor som är relaterade till träning och tävling. Ofta kan det vara ganska kraftfull och det är inte tänkt att vara avkopplande. Avsikten med sport massage lindra och minska spänningar, täthet och spänningar som kan bygga upp i musklerna när du tränar. Tekniker används som syftar till att öka uthållighet och prestanda, samtidigt som man minimerar risken för skador (eller om det finns en skada då syftet med sport massage är att minska tiden för återhämtning). Pre händelse sport massage syftar till att öka blodcirkulationen till musklerna att tillåta muskler att förses med syre och även för att spolas av metaboliska produkter. Spända muskler kan frigöras och lederna kan förflyttas genom hela sitt rörelseomfång. Särskilt fokus kan koncentreras på muskler specifikt används under övningen för att optimera prestanda och även minska risken för injuries.Post händelsen sports massage appliceras för att hjälpa en idrottsman att återhämta sig från en viss verksamhet eller händelse. Tekniker används för att minska ömhet efter träning, för att åter upprätta ett komplett utbud av gemensamma förslag och att öka blodflödet till stram och begränsad muscles.Contrary till sitt namn, är sport massage inte bara används av professionella idrottsmän eller personer som tränar hårt. Det kan vara till nytta för alla som övningar, även om det är bara lätt träning som regelbunden walking.Pregnancy MassageAll gravida kvinnor känner obehag i varierande grad under graviditeten. De fysiska, fysiologiska, hormonella och känslomässiga förändringar som sker kan leda till ökade påfrestningar på mamman att vara. Massage under graviditeten ger många fördelar för mamman att be.These fördelar: Stöd för att upprätthålla korrekt hållning för att minska nacke, rygg och skuldra. Framställning av muskler som krävs i förlossning. Avkoppling och enligt uppgift minskade nivåer av sömnlöshet. Lägre förekomst av kalv kramper. Lägre ischias pain.However, bör det understrykas att graviditet massage bör endast utföras av terapeuter med lämplig utbildning och experience.ThaiThai Massage är en interaktiv mobilisering av kroppens leder och muskler med hjälp av passiv stretching och lätt tryck appliceras med händerna och fötter terapeut. Rörelserna använde hjälpa justera benstommen, ökar led-och muskel flexibilitet, lindra spänningar och stress och stimulera inre organ. När utförs av en lämpligt utbildad terapeut resultatet är både avkopplande och energising.Thai Massage utförs vanligtvis i lugna miljöer som möjliggör för kunden att släppa några fysiska och känslomässiga begränsningar. Thai Massage kan innehålla andra naturliga terapi metoder såsom akupressur, kommer Shiatsu och Yoga.A typisk thailändsk massage varar en till två timmar och utförs på en golvmatta. Kunderna bära löst sittande kläder och inga oljor används i denna typ av massage.ReflexologyReflexology bygger på filosofin att spänningen i någon del av foten speglar spänningen i en motsvarande del av kroppen. Dessa delar kallas reflex punkter och finns också på händer och andra kroppsdelar. Men den i särklass vanligast behandlade området i en zonterapi session är feet.It påstås att zonterapi har många positiva och varaktiga effekter. Medan vissa sessioner är mild i naturen, som syftar till att återställa kroppens homeostas, andra är mer specifika och syftar till att åtgärda ett visst problem eller klagomål. Det är i allmänhet en helande process som säkert kan tillämpas om det är kontraindicerat för behandling av andra delar av kroppen. Som ett icke påträngande teknik, hävdas det att zonterapi läker indirectly.A zonterapi session vanligtvis varar cirka en timme. Det finns ingen anledning att klä eftersom det krävs att endast skor och strumpor tas bort (även om god fot hygien anses vara lämpligt). Bowen TherapyBowen Therapy är en helhetssyn på helande och smärtlindring baserad på erkännande av Tom Bowen att den underliggande källan för muskuloskeletala, neurologiska, neuromuskulära och andra hälsotillstånd kan hittas i den mjuka vävnaden eller fascia.The Bowen Technique är en icke påträngande kors fiber muskel frisättning teknik som försöker balansera och stimulera energiflöden, vilket kan resultera i en känsla av djup avslappning. En behandling består normalt av kunden att ligga på en behandling soffa för mellan 30 minuter och en timme. Det finns täta pauser mellan mjuka rörelser så att kroppen själv korrigera dysfunktioner och återupprätta homeostas på en holistisk level.A Bowen terapi session kan utföras genom lätta kläder. Det brukar rekommenderas att ha två till tre möten i Bowen Technique med en paus på fem till tio dagar mellan varje session.Craniosacral TherapyThe ursprung Craniosacral började när en osteopat William Sutherland han märkte att de kraniala suturerna av tidsmässiga skallben var avfasade som gälar en fish.Craniosacral terapi består i att bedöma förflyttning av ryggmärgsvätskan. Utövare gäller subtila rörelser till spinal och kraniala ben för att försöka återställa balansen i det centrala nervsystemet. Det anses av läkare som ryggmärgsvätskan kan begränsas genom skada på kroppen och genom att försiktigt röra ryggraden och de kraniala suturerna, begränsningar av nerver kan underlättas för att underlätta rörligheten av ryggmärgsvätskan genom ryggmärgen. Denna behandling anses vara särskilt användbara för rygg-och nacke, migrän, TMJ syndrom, och även för kroniska nervös såsom fibromyalgia.ShiatsuShiatsu har utvecklats under de senaste hundra åren och anses vara en traditionell japansk healing massage. Tas bokstavligt, betyder Shiatsu fingertryck och avser en del av terapin för vilka naturlig kroppsvikt (vare sig det från fingrarna, tummar, underarmar, fötter och armbågar) används för att utöva tryck på specifika punkter på klienterna kroppen, enligt som meridianer. I kombination med stretching, rotation av gemensam och manipulation av lederna då resultatet är en allomfattande behandling, som syftar till att behandla kunden holistically.A typiska Shiatsu session håller ungefär en timme och utförs helt klädd med kunden ligger på en futon matta på golvet. Det börjar med utövaren använder pulser, tunga, ansikte och spinal undersökningar kolumn för att avgöra vilka behandlingar att use.RolfingRolfing hänvisar till ett system av Structural Integration och manuell terapi som utvecklats av Dr Ida Rolf. Det påstås vara ett original och vetenskapligt beprövat system av kroppen omstrukturering och rörelse utbildning, vilket kan frigöra kroppen från livslångt mönster av spänningar och betonar samtidigt tillåta tyngdkraften att omgruppera de segment av body.A Rolfing serien är utformad för att avslöja strukturella lätthet och balans som är specifik för varje klient. Rolfing är en process för utbildning, i vilken en Rolfer bistår i att hjälpa en kund förverkliga effektivt sätt att använda sin kropp, med tanke på det unika i individual.A Rolfing session består av en mängd olika tekniker vilka är införlivade för att initiera begreppen förbättrad hållning och funktionalitet av kroppen. Genom händerna på tekniker en Rolfer sträcker långsamt och anpassar kroppens fascia, återställa naturliga längd och elasticitet till kroppen. De tekniker som kommer att utföras antingen med klienten liggande på bordet medan terapeuten styr rörelserna med hans /hennes händer eller från bordet med kunden står eller sitting.Sessions är progressiv så varje session skall följa den med vissa teman som infördes i föregående session. Detta möjliggör en utveckling kroppen att alltid gå framåt och uppåt. Typiskt en Rolfer kommer förvänta sig att en klient kommer att delta 10 sessioner för en komplett behandling.
