Inversion terapi för huvudvärk

lider av återkommande huvudvärk kan orsaka en person att ofta missa arbete, utveckla depressioner och avbryta dagliga sociala interaktioner skapar känslor av isolering. Inversion terapi, annars känd som att hänga upp och ner, har anekdotiska påståenden om att det kan hjälpa dem som lider av täta migrän. Inversion terapi Fördelar

Den verkliga orsaken till migrän är inte känd. Enligt Mayo Clinic, det finns teorier som tyder på att kemisk obalans med dilaterad blod golv kan vara roten av migrän. Utlösande faktorer hormonförändringar, mat, stress eller förändringar i sömnmönster.

Inversion terapi hävdar att frigöra spänningar i nacke, axlar och rygg genom att ha tyngdkraften arbeta med dig istället för mot dig. Invertering regelbundet allmänhet innebär att göra inversion terapi en till tre gånger per vecka. De som regelbundet gör inversion terapi hävdar att de har mindre huvudvärk. Teoretiskt kan den ökade cirkulationen från inversion och från minskad stress hjälpa näring hjärnan, upprätthålla god kemisk balanserar förebygga migrän utlöser.
P Det har inte gjorts några studier som styrker påståendena som inversion terapi kan hjälpa migrän, och mer utredning behöver göras.
Inversion Process
p Det finns flera metoder för inversion terapi. Den första använder inversion stövlar på en pull-up bar som är satt upp i en dörrkarm. Det andra är att använda en inversion bord. Den tredje är en modifierad version med en lutande bänk oftare används för sit-ups eller omvända pressar bänk.

Oavsett vilken maskin du använder, kommer du säkra din kropp upp och ner i ett par minuter åt gången . Det är klokt att ha en vän upptäcka dig de första gångerna du inverterar ifall du fastnar eller svimfärdig. Det primära sak att "göra" när inverterad är att hänga. Du kan göra mindre sträckor eller vridningar för att lossa lederna och stimulera blodflödet. Inversion terapi ska inte förväxlas med en inverterad träning där du utför sit-ups och andra rutiner träning upp och ner. Inversion terapi är utformad så att din ryggrad att expandera, och det bör vara så avslappnad som möjligt under inversion.
Varning

Kontrollera alltid med din läkare innan starta ett program inversion terapi. Inversion terapi kan innebära allvarliga hälsorisker för vissa individer. Blodtrycket är ett stort problem för läkare om inversion terapi. Komplikationer från förlängd inversion (mer än ett par minuter) kan vara tryck som byggs upp i ögonen och stress på hjärtat. De med tryck frågor i deras ögon eller de som har kranskärlssjukdom bör inte invertera.
P Det rekommenderas inte att utföra inversion terapi medan du har en huvudvärk eller migrän. Blodflödet till hjärnan och förändringar i blodtrycket kan förvärra din huvudvärk symptom. Addera