IBS eller colon irritabile är ingenting annat än en funktionell tarm där du upplever spastisk tarmsjukdom, irritabel kolon och spastisk kolon. När tarmen inte fungerar tillfredsställande sådant tillstånd kallas colon irritabile. Det är dock inte samma sak som inflammatoriska tarmsjukdomar såsom ulcerös kolit. Tarmproblem kan förvärra med mediciner, stress, behandlingar och andra typer av livsmedel. Vad menas med begreppet, funktionella, blir antingen att musklerna i organ eller de nerver som styr organen inte fungerar normalt. Som ett resultat, inte fungerar organen inte normally.Women som har IBS kommer att uppleva mer frekventa IBS symtom om de är i sin menstruation cykel. Det föreslås att små täta måltider är bättre än tre stora måltider. Undvik mycket sura livsmedel, feta livsmedel, majonnäs och ost, choklad, rött kött etc. Du kan falla offer för IBS om du undviker att äta hälsosam mat såsom gröna bladgrönsaker, frukt, spannmål och spannmål. Fiber rika livsmedel kan också hjälpa behandla IBS. Lösliga fibrer behandlar både förstoppning och diarré. Apple, citrusfrukter, bönor, gröna blad fiber, psyllium har lösliga fibrer i dem. Detta blir upplöst i vatten och bildar en gel liknande material. Psyllium kosttillskott finns i butikerna. Å andra sidan olösliga fibrer behandlar förstoppning. Det ger bulk till avföringen genom att flytta material genom matsmältningssystemet. Vetekli, grönsaker och hela korn bröd är användbara olösliga fibrer som hjälper till att behandla IBS.How att förhindra sådan irriterad tillstånd? Konsumera en varierad hälsosam plenty kost Drick vatten. Lägg lösliga och olösliga fibrer i kosten. Undvik livsmedel med hög fetthalt. Försök att äta små måltider per dag istället för 3 stora måltider. Bekämpa din stress Använd inte laxermedel ofta. De kan försvaga dina tarmar och göra dig bli beroende av dem. Du kan aldrig ha en normal avföring om du blir beroende av laxermedel. Undvika fett och koffein livsmedelsprodukter. Alkoholhaltiga drycker och choklad kan också förvärra IBS skick och orsaka kramp i buken. Om du lider av irriterad tarm, försöka undvika dessa feta produkter och äta hälsosam mat som består av både lösliga och olösliga fibrer. Forskning om funktionella störningar i tunntarmen och tjocktarmen (t.ex. IBS) är svårare att genomföra och det är mindre enighet bland de forskningsstudier. Därför orsaken till IBS är fortfarande oklar.
