IBS orsakar kroniska gastrointestinala symtom. Uppblåsthet och kramper är vanligt, liksom trötthet och ont i magen. IBS symtom orsakar ofta stress, vilket i sin tur försämrar symtom från magtarmkanalen.
Övning
Motion frigör kemikalier i kroppen, inklusive serotonin. Ökade serotonin leder till minskad ångest och depression. Vissa personer med IBS tar antidepressiva läkemedel för att uppnå högre serotonin nivåer. Oavsett om du tar ett antidepressivt läkemedel eller inte, kan du fortfarande dra nytta av serotonin boost övningen ger.
Stimulant
Motion kan stimulera en avföring genom att öka blod cirkulation och genom att rita överflödigt vatten ur kroppen. Genom att bli av med överskott rörelser vatten tarm blir mer fast och solid.
Bättre immunitet
Motion ökar immunsystemets funktion, vilket resulterar i mindre sjuka. Färre sjukdomar minskar stressen på kroppen vilket i sin tur resulterar i mindre allvarliga IBS symptom.
Överväganden
Rådgör med din läkare innan du påbörjar ett träningsprogram. Dessutom kanske du vill prova att utöva hemma ett tag tills du vet vad som väntar. Det kommer att vara mindre stressande att ha akuta IBS symtom hemma. När du vet vad rutinmässigt händer efter träning, kan du planerar att utöva andra platser med tillförsikt och mindre stress.
Upphovsrätt © Liv och hälsa