Is förpackningar för skador

När medelvärdet har en sport skada såsom en vrickning eller blåmärke, är det första de brukar göra lugna smärtan med en förpackning med is. Detta är inte bara en bra medicin, men det är också ett mycket billigt sätt att ta itu med lindriga skador. De flesta människor är inte tillämpliga isen på ett sätt som minskar risken för skador från direkt kontakt med isen. Det finns vissa villkor som människor har som utesluter användningen av is förpackningar för kroppsskada. Funktion

Ice förpackningar är bra för att minska storleken och smärtan av blåmärken och svullnad. Svullnad av en skada är faktiskt orsakas av trasiga blodkärl spyr vätska till omgivningen. Kylning området ned bromsar blodflödet genom vilket får blodkärlen att dra ihop sig. Preemptively isbildning ner ett sår eller en del av kroppen med kronisk smärta förhindrar sår från "växer" till sin maximala storlek (Se referenser 2).
Hemlagad Option

Ett icepack är en av de enklaste och billigaste sätten att tenderar att en skada och kallare smärta. Den enklaste metoden för att göra en icepack finnas emballera en handduk med kubik eller krossad is. Krossad is är oftast att föredra eftersom du vill att isen pack för att uppfylla alla storlekar av kroppsdelar. Säckar, frysta grönsaker är en annan vanlig, undermåliga alternativ.
Offentliga isinpackningar

De som regelbundet deltar i fysisk aktivitet och professionell idrott utbildare ofta har en kommersiellt producerade kylklamp till hands. Premium is förpackningar kan återanvändas och innehåller en gel som överensstämmer med någon form och storlek kroppsdel. Sports Injury Info säger att du ska leta efter ett paket som inte blir fast när frysas för att uppnå maximal kontakt med ett sår.
Korrekt användning

CVS Caremark hemsida hävdar att kylklamp behandlingar fungerar bäst när den tillämpas på skadeplatsen i 20 minuter, eller tills den del av kontakten börjar få domningar, under en period på 24 till 72 timmar. Caremark rekommenderar också att man använder en behandling kylklamp och sedan en "varm" pack behandling för ihållande skador. Den bästa metoden för en varm behandling är en mycket varm handduk ansökt om 20 till 30 minuter åt gången.
Varningar

Inte alla och inte varje skada kan botas med en kylklamp. Enligt Sarah Henry av CVS Caremark, de med blod upplagor problem bör undvika bromsande blodkärlen med en kall pack, och de med diabetes bör också undvika dem. En vanlig uppfattning är att man måste tillämpa isen direkt till ett svullet område, är detta inte sant, tillämpas isen direkt på huden kan orsaka nervskador.