Ischias lättnad under graviditeten

Den ischiasnerven är den nerv som går från nedre delen av ryggen hela vägen ner på baksidan av benet och i foten. Denna nerv kan du känna känsel i benen och tillåter rörelse i musklerna. När denna nerv blir inflammerad och känsligt det kallas ischias. När nerven och omgivningen börjar värka under graviditeten, de flesta människor hoppar till slutsatsen att det är ischias, men det är oftast resultatet av en disk skada. Besök en läkare för korrekt diagnos. Massage

Direkt massage till det område som är i smärta kan lindra trycket och obehag som kommer tillsammans med ryggsmärtor. Massage kan hjälpa dig att slappna av som kommer att underlätta spänningen av ischiasnerven och nedre ryggen, vilket resulterar i en enkel symtom. Massage kombineras ofta med terapeuten ge dig några övningar som kan bidra till att stärka nedre delen av ryggen och magmusklerna som hjälper dig att stödja ditt barn. En kiropraktor Addera Kiropraktik

kan vara användbar är att lindra ischias med korrekt inriktning av kroppen. Om kroppen är ur läge, kan många gånger nerver kan klämmas och orsaka smärta. En kiropraktor kan korrekt diagnostisera dig och berätta var dina bakomliggande problem är. Hitta en kiropraktor som har erfarenhet med mödravård, din barnmorska ska kunna rekommendera en
Självhjälp

Normalt antiinflammatoriska läkemedel kan rekommenderas. för någon som lider av ischias. Dock bör gravida kvinnor tar aldrig någon over-the-counter medicin utan att rådfråga en läkare. Dessa mediciner kommer vanligtvis vara tabu när du bär ditt barn. Istället plats is och förpackningar värme på det område som du upplever smärta. Använd is förpackningar först och tillämpa dem i 15 till 20 minuter. Vänta i 30 till 60 minuter, och sedan tillföra värme i 30 till 45 minuter. Värme och is som används tillsammans kommer att minska smärtan och öka cirkulationen. Detta kan upprepas efter behov under hela dagen. Bära platta skor för att främja korrekt kropp anpassning och upprätthålla en korrekt hållning. Undvik att sitta för länge som kan orsaka stelhet. När man ligger ner, se till att stödja din babybula.