Ischiasnerven Leg Pain Relief

Även ischiasnerven smärta känns ofta i benet, för de flesta människor, är smärtan faktiskt på grund av ett problem i ryggraden. Diskbråck eller spruckna skivor ofta översätta till ischiasnerven smärta i benet. Den diskbråck eller brista komprimerar roten av ischiasnerven, vilket kan göra att hetsa och utlösa känslan av smärta hela vägen in i benet. För att få befrielse från denna smärta, de flesta läkare rekommenderar att börja med några egenvård tekniker. Relief Genom Egenvård

ischiasnerven bensmärta försvinner vanligtvis på egen hand i en månad eller två, aktivt söka lättnad kan stöd i din återhämtning. Börja med att vila kroppen vid uppkomsten av smärta. Detta kan lindra en del av trycket som orsakas av diskbråck eller spruckna disken och minska irritation av ischiasnerven. Du bör dock försöka upprätthålla ett visst sken av dina dagliga aktiviteter. Lite vila är bra, men för mycket inaktivitet faktiskt kan förvärra och även längre tid att slutföra den sciatic bensmärta. Så gör vad du brukar göra på en viss dag, bara ta stunder här och där för att rest.Since ischias smärta i benen är oftast resultatet av ett diskbråck, tillämpa is till det skadade området av ryggraden flera gånger under dagen. Detta kan minska inflammation av disken och därigenom lindra irritation av ischiasnerven. Ice området i högst 20 minuter åt gången, större löptider kan förvärra disken och förvärra ditt tillstånd. Men eftersom inflammationen förbättrar, börja omväxlande denna kalla med viss hetta. Genom att värma det skadade området av ryggraden, kan du ofta ytterligare lindra ischias smärta i benen.
Lättnad genom fysisk aktivitet

din ischias nerv ben minskar, infoga stretching och skonsamma motion i din dag-till-dag aktiviteter. Stretching ryggen ofta hjälper minska nerv komprimering, vilket minskar smärtan. Med skonsamma motion, såsom simning eller cykling, kan du öka din kondition samtidigt lägga lite styrka och flexibilitet till din back.When du märker ytterligare förbättringar i din ischiasnerven smärta i benen, börja lägga mer stöttålig motion till din träning regim, som aerobics, löpning eller ens en tävlingssport. Du hoppas att förbättra din kondition för att bättre bekämpa annan diskbråck på en disk. Plus, vill du stärka din kärna, och många av dessa verksamheter fokus, åtminstone delvis, på detta område av kroppen.
Lättnad genom medicin

Medan de flesta människor bör förvänta sig att se en förbättring i ischiasnerven smärta i benet från dessa egenvård tekniker, reagerar inte alla positivt. Vissa kan behöva söka olika former av behandling. Kortison kan minska inflammation och minska ischias smärta i benen. Alternativt, kan vissa patienter dra nytta av sjukgymnastik, hitta lindring genom guidade övningar och styrketräning för att förbättra tillståndet i ryggraden. Det kan även ta ett kirurgiskt ingrepp för att "fixa" problemet och lindra ischias nerven benet.