Ischiasnerven smärta Remedy

Om du någonsin har upplevt ischiasnerven smärta, det är inte en känsla du snart glömma. Det är ofta en skarp, skytte obehag som börjar någonstans i nedre ryggen och grenar ner genom benet. Men denna ischias kommer sällan ensam. Det ger vanligtvis med sig en känsla av stickningar, myrkrypningar eller domningar. Ibland kan det även orsaka en viss nivå av svaghet, särskilt som smärtan kvarstår. Ändå finns det ett antal åtgärder för nervsmärta, av vilka de flesta innebär enkla egenvård åtgärder som kan leda till befrielse. Egenvård Remedy

När du upplever ischiasnerven smärta, se till att få lite vila. Mest smärta involverar ischiasnerven är ett resultat av påtryckningar läggs på dess rot. Detta tryck beror ofta på ett diskbråck i en spinal skiva, så få lite vila. Genom att vila ryggen, kan du minska en del av den inflammation som orsakar dig smärta. Dock är sängläge sällan vad läkaren order. Försök att fortsätta med dina vanliga aktiviteter, vila periodvis under de första dagarna efter uppkomsten av ischiasnerven smärta.

Tillsammans med denna periodiska vila, börja tillämpa is till ursprunget till smärtan. För de flesta människor, utgår ischiasnerven smärta från ländryggen av ryggen, så tillämpa is till detta område för allt från 15 till 20 minuter flera gånger under dagen. En minskning både svullnad och smärta bör snart följa.

Efter ett par dagar av att bara tillämpa kallt, börja införliva en del värme i din behandlingsplan. I mellan varje isbildning, hålla en varm pad att nedre delen av ryggen i 15 till 20 minuter. Medan isbildning minskar inflammation och smärta, kan värmen lösgör allt täthet och lägga till några ytterligare komfort ischiasnerven. Som du märker en förändring i nivån av nervsmärta

, börja integrera lite mer fysisk ansträngning i din dagliga rutin. Försiktigt sträcker den nedre delen av ryggen kan lindra trycket på ischiasnerven och minska smärta. Cykla runt i stan, ta ett par varv i poolen eller helt enkelt gå igenom ditt närområde alla kan öka din hälsa och påskynda återhämtningen.

Att fortsätta på den väg till välbefinnande, fortsätta att lägga till nya och olika aktiviteter för att öka din kondition och förhindra ytterligare skada. Kom ihåg, är ischiasnerven smärta ofta en följd av problem i ryggen, så innehåller övningar som stärker din kärna. Fokus på både magmusklerna och ryggmusklerna. De arbetar tillsammans för att skärpa din kärna.,
Medical Remedy

Självklart om dessa egenvård åtgärder förbättrar inte ischiasnerven smärta, mer aggressiva former av behandlingen är nödvändig för att åtgärda ditt tillstånd. Även läkarna ofta rekommenderar de behandlingar som redan beskrivits, kan de finna att du behöver för att delta i någon fysisk terapi för att hjälpa till att läka ursprunget av smärta och stärka din nedre ryggen. Ibland kan du behöva använda steroida injektioner eller ens kirurgi för att minska inflammation och åtgärda ischiasnerven smärta. Det beror helt på hur allvarlig skadan och mängden av ischiasnerven smärta du upplever.