Erkänn det, när du tänker på ischias, du föreställa morfar John böjda över att säga "oh my värkande rygg." Du har förmodligen aldrig insett hur allvarlig ischiasnerven smärta när man är gravid kan vara tills du kände att första skytte smärta ner benet. Ischias kan rent handikappande - vissa kvinnor faktiskt har svårt att gå under de sista månaderna av graviditeten eftersom det. Lyckligtvis flesta fall är inte så svår, och förstå vad som orsakar smärtan kan hjälpa dig att avgöra några strategier för att lindra it.Sciatic nervsmärta vid graviditet orsakas av ökat tryck på ischiasnerven. Denna nerv, den största i kroppen, kör rätt under din livmoder och hela vägen ner till tårna. Din växande barnet sitter ovanpå denna nerv och, beroende på babys position samt din fysiska kondition, kan din ischiasnerven blir mycket inflammerad och orsakar kraftiga smärtor i ena leg.The självklara lösningen är att hitta ett sätt att ta bort den extra press på ischiasnerven. Eftersom barnet kommer att vara där fram till leverans dagen, är det upp till dig att ändra dina vanor och rörelser för att lindra symptomen av ischiasnerven smärta när pregnant.First, lista ut vilken sida av kroppen smärtan är på. Det är inte särskilt svårt, eftersom smärtan av ischias är olik alla andra graviditet smärta du kommer att uppleva. Det är skarp och beskrivs ofta som "skjuta" ner i benet. När det är möjligt, försök att lindra smärtan av "gynna" den goda sidan. Ett bra sätt att göra detta är att sova på motsatta sidan pain.Next, noga överväga dina rörelser, eller avsaknaden därav, under dagen. Om ditt jobb kräver att du sitta eller stå under längre tider, försöka hitta sätt att bryta upp det. Om du har ett skrivbord jobb, överväga att stå i flera minuter varje timme - kanske medan göra telefonsamtal. Om ditt jobb kräver att du stå, se till att använda dina pauser för att sitta bekvämt och ta bort pressure.Finally, kanske du vill överväga att använda alternativa terapier. Massage, yoga och sjukgymnastik är alla bra alternativ. En annan möjlighet är värme terapi. Var noga med att diskutera detta alternativ med din läkare. De kan rekommendera varmt (inte hett) bad eller varmvattenflaskor för att underlätta en del av inflammation på din ischias nerve.Doctors är osannolikt att rekommendera smärtstillande medel för alla typer av ischias under graviditeten. Istället kan de ordinera besök med en sjukgymnast eller en kiropraktor för att hjälpa dig med din smärta. Kom ihåg att smärtan av ischias bara kommer att pågå så länge du är gravid. Liksom många av de krämpor av graviditeten, det andra du levererar ditt barn din smärta magiskt kommer disappear.Dealing med smärtan av ischias är en enkel sak att ta hand om dig själv. Var uppmärksam på hur mycket tid du spenderar promenader, sittande eller stående. Ät ordentligt, få tillräckligt med vila och utför graviditet övningar för att hålla dig och ditt barn friska och hjälpa till att lindra smärtan av ischias.
