Ischiasnerven smärtlindring

Ischiasnerven sträcker sig från skinkorna ner på baksidan av benet. Smärta från en klämd nerv kan påverka hela detta område samt fötter och tår. Det finns varierande svårighetsgrad från mindre till invalidiserande. Allt från träning och smärtstillande för intensiv sjukgymnastik och kirurgi kan vara nödvändigt att behandla ischiasnerven smärta. Värme och Ice

När ischiasnerven smärta först upplevs, använd en kylklamp för att behandla smärta. Placera en kylklamp på drabbade området i 15 minuter två till tre gånger om dagen i 2 dagar för att minska inflammation. Nästa, använd en värmedyna för samma tid som is i 2 dagar. Vara säker värme är på låg till medelhög så att du inte riskerar att bränna sig. Ett annat alternativ för värmebehandling är att massera det smärtande området medan du sitter i ett varmt bad eller badtunna för 15 minuter.
Intern och extern smärtlindring

Använd en aktuell smärtstillande i kombination med anti-inflammatorisk medicin som aspirin, paracetamol eller ibuprofen. Icy Varmt och Bengay kan användas externt för att hjälpa cirkulera blodflödet i det drabbade området. Alla dessa produkter kan köpas över disk. Om du fortfarande upplever obehag, kanske du vill prata med din läkare om starkare receptbelagda läkemedel, såsom muskelavslappnande.
Motion och terapi

Gentle träning kan bidra till att minska ischiasnerven smärta. Lätt promenader, simning eller cykling är bra sätt att öka cirkulationen i benet området och läka en nerv störningar. Var noga med att stretcha musklerna i minst 10 minuter före och efter träning. Detta kommer att förhindra ytterligare skador. Om träning och stretching inte hjälper eller nervsmärta ökar, kan du behöva se en sjukgymnast. De är utbildade för att bedöma en enskild situation och ger övningar för befrielse.