Många rökare plötsligt beslutar att de har fått nog och säga att jag vill sluta röka. Och som cynikerna ofta säger, är det lättare sagt än gjort. De är rätt, det är därför du måste vara en hundred och procent säker innan du meddela något stort så se till att människor inte kommer att göra narr av dig efter berätta att du beslutat att sluta röka och sedan gå tillbaka till att göra det Efter bara ett par cigarett fri days.When du säger att jag vill sluta röka, måste du veta vilka konsekvenserna blir. Du måste också ha en bra plan och kortsiktiga och långsiktiga mål så att du kommer att ha den känsla av prestation efter att kunna uppnå one.After avgöra om du är verkligen upp till det, här är några tips och råd som du bör remember.Think av de situationer när man alltid måste nå för en cigarett och röka den. Var det när du känner dig nervös inför en stor presentation? Eller efter varje måltid? Eller kanske när du går på toaletten och måste svara Moder Natur s uppmaning? Vad händer när du dricker? Eller du väntar på någon eller något? Eller den tiden när du känner dig upprörd eller arg eller ensam? Det finns så många anledningar till varför människor röker. Du måste veta dina egna skäl till varför du tänder en cigarett. Komma till roten av din vana eller beroende är en del av de första stegen för att bryta från it.You måste veta dina alternativ och välja en som kommer att vara lämpliga för din livsstil. Vill du använda konstgjorda produkter som hjälper dig under de första tuffa veckorna av din bryta fri form din vana? Eller vill du att det ska vara helt naturligt? Du kan också välja ett abrupt eller plötsligt stopp i röka, särskilt om du precis börjat röka för några månader sedan. Låt det inte bli värre. Sluta tidigt medan du fortfarande kan eftersom när du redan blivit beroende av nikotin, kommer det att bli mycket svårare att quit.You måste veta din fiende, i detta fall, cigaretter. Du bör känna till de ämnen i cigaretter som gör en person beroende av det. Försök också att ta reda på effekterna av att röka en cigarett, varför rökare gör det och vad de tycker eller hävdar att det kan göra för dem. Genom att veta dessa, kan du finna alternativa lösningar och produkter som kan få dig att känna på samma sätt när röka en cigarett, men utan hälsa risks.You har skapat en strategi och en plan och allt du behöver göra nu är pinnen till den. Vara disciplinerad. Inte därför att ingen kan se dig betyder inte att du kan göra det i hemlighet. Du bara lurar dig själv. Det handlar inte om andra människor, det handlar om dig. Dessutom, eventuella avvikelser från din plan eller strategi, oavsett hur liten den är, kan betyda skillnaden mellan misslyckas och lyckas. Vara sträng mot dig själv och hålla sig till vad du och din läkare kom upp with.Be allvarlig när du bestämmer dig för att sluta röka. Det är inte något att vara ombytlig sinnade om. Byta sinnen hela tiden kommer inte att göra dig att lyckas. När du sa att du vill sluta, menar det.
