Japanska kvinnor & Osteoporos

Osteoporos är en sjukdom som ofta hos kvinnor har fyllt klimakteriet. Det handlar om en gradvis förlust av kalcium från skelettet, vilket gör dem sprödare och mer benägna att bryta. Höft och kotor frakturer är vanliga hos kvinnor med osteoporos. Konventionell visdom tyder på att en hög kalcium diet kan förebygga benskörhet, men kvinnor i Japan, där lite kalcium konsumeras, har förvånansvärt låga denna sjukdom. Kalciumintag

Enligt Better Bones, har den genomsnittliga japanska kalciumintag nyligen stigit till 540 mg dagligen. Den rekommenderade dagliga kalcium konsumtion för postmenopausala kvinnor i USA är 1200 mg dagligen. Om kalcium var den enda faktorn i minskad bentäthet, skulle äldre japanska kvinnor drabbas av fler frakturer än amerikaner. Dock är hip frakturer Japan ungefär hälften för den amerikanska
Övning

viktbärande motion, såsom styrketräning, hoppa eller springa, rekommenderas att förbättra den funktionella styrkan i ben och hjälper dem att behålla tätheten. Enligt partnerskapet för könsspecifik medicin vid Columbia University, en anledning japanska kvinnor har färre höftfrakturer kan vara deras vana att sitta på golvet. Behovet av att få upp och ner under loppet av dagen kan ge den typ av viktbärande motion som stärker skelettet.
Traditionella Diet

den traditionella japanska dieten är låg på kalcium, kan den innehålla andra livsmedel som minskar effekterna av osteoporos. Till exempel, jästa sojabönor, kallas natto, innehåller en stor mängd av ett ämne som kallas menakinon-7. Enligt Journal of Nutrition, kvinnor som äter natto har regelbundet en högre densitet höftbenet än kvinnor som inte gör det. Ju oftare de konsumerar natto, desto större täthet.
Östrogen

låga östrogennivåer är ofta skulden för benskörhet, men de kanske inte direkt korrelerar med denna sjukdom, heller. Enligt Better Bones, japanska kvinnor tenderar att ha lägre östrogennivåer än kvinnor som bor i USA, men behåller en låg ränta höftfraktur. Även i vita amerikanska medborgare, är det dags för största benförlust ofta en av höga östrogennivåer.
Klimakteriet

En nyckel till skillnaden mellan japanska kvinnor och amerikanska kvinnor när det kommer till osteoporos kan ligga i deras klimakteriet upplevelser. Klassar av östrogen-relaterade hälsoproblem är i allmänhet lägre i Japan. I McGill University 1994 studie Klimakteriet i Cultural Context, rapporterade japanska kvinnor färre klimakteriet symtom än sina amerikanska motsvarigheter, och några rapporterade ingen alls. Om japanska kvinnor, antingen på grund av livsstil eller genetik, har en mer gradvis klimakteriet, kan de drabbas inte av samma grad av benförlust.