Journal skrivandet som terapi

Att hålla en tidskrift kan vara mycket fördelaktigt för din hälsa på många sätt. Denna typ av introspektiv terapi kan hjälpa dig att bättre förstå dig själv och lösa dagliga problem. Stress Relief

Skriva dina besvikelser och ilska i en journal i slutet av dagen kan vara ett mycket hälsosamt sätt att avreagera sig. Du kan säga vad du vill i journalen utan att skada några känslor. När du lindra stress, kommer du att vara bättre rustade att lugnt bedöma situationen. Många människor hålla tidskrifter när man arbetar mot ett mål, till exempel att förlora vikt eller
Motivation

samla in pengar. Du kommer att förse dig med daglig motivation som du katalogisera dina framsteg.
Coping mekanism
p Om du har förlorat en nära anhörig, hålla en tidskrift kan vara en stor coping mekanism. Du kan skriva till den person som du förlorat och säger allt du vill säga. Journal skriver kan också hjälpa en obotligt sjuk patient att acceptera sitt öde och göra det mesta av hennes tid kvar.
Förståelse Yourself

Genom att hålla en dagbok, du kan se tillbaka på dina handlingar och känslor veckor, månader eller år senare. Du kan se hur du har vuxit och hur du behöver för att växa. Det kommer att ge dig bättre perspektiv om du någonsin arg på en kompis eller med dig själv.
Reparera Relationer
skrivande

Journal är en vanlig teknik som används i rådgivning par. De två kommer varje behålla sina egna tidskrifter och sedan avslöja sina tankar vid en senare tidpunkt. Detta hjälper paret precisera de verkliga problem i sina relationer med lugnt katalogisera vad som stör dem mest.