Om rökning och alkohol är välkända skäl för sin roll i att orsaka stora hälsoproblem krämpor och tidig död, är en tredje ning som snabbt ikapp idlingThe tråkiga delen är att medan rökare och dricker är medvetna om den skada som deras vanor orsakar för deras hälsa, lättingar är lyckligt ovetande om den skada de föra den till sig själva genom att göra ingenting. Det glädjande är att medan de två första är starkt beroendeframkallande och svårt att köra igång, man bara behöver gå upp och börja gå för att övervinna den tredje vice återstående stillasittande och idle.It är inte svårt att förstå varför vi alla behöver lite av fysisk träning för att hålla sig frisk. Gud kanske inte förutse att hans skapelse skulle nå ett stadium då han skulle få alla hans arbete som att trycka på en strömbrytare eller en push av en accelerator eller redskap, hade han betingade kroppen på ett sätt som det skulle fungera bäst och bo frisk först när den utsätts för någon fysisk aktivitet och belastning. Alla vitala funktioner som effektiv matsmältning, absorption, utsöndring av vitala vätskor och över alla kroppens ämnesomsättning behövde lite fysisk aktivitet för att vara i topp shape.In den förindustriella eran mannen levde i stort sett i ett jordbruks ekonomi där han hade händerna fulla när det gäller sådd, plöjning, skörd, bevattning, dra vatten från brunnar och bära den över sträckor förutom promenader bra sträckor varje dag. Detta gav honom all den träning han behövde och mer. Med mekanisering och modernisering man hade väldigt lite fysiskt arbete att göra, medan det var en välsignelse i form av ökad arbetstakt och produktivitet, gjorde det honom stillasittande. Hans kropp metabolism inte var uppenbarligen beredd för denna drastiska förändring och detta kastade upp en rad hälsoproblem som fetma, gasbildning, igensättning av artärerna, diabetes, ett svagt hjärta och överdriven flab. Även om vi inte kan naturligtvis gå tillbaka till gården (övrigt jordbruksverksamhet är också högt mekaniserad dessa dagar!) Finns det fortfarande en sak som vi kan göra för att övervinna dessa hälsofrågor Walk. Medan promenader är bra på någon del av dagen, tidiga morgnar när luften är förorenad, skarp och full av syre och kroppen frisk från en natts vila är den bästa tiden att gå Man bör komma ihåg dock att hälsa promenader ska vara livlig och kontinuerligt under minst 30 minuter för att få önskad effekt. Det ska inte förväxlas med en avslappnad kväll flanera med vänner, vilket är av någon use.According till medicinsk forskning de stora hälso krämpor att promenader hjälper till att hålla i schack are1. Hjälper till att förhindra hjärta attacks2. Hjälper till att förebygga diabetes genom att bränna kalorier och utlöser utsöndringen av insulin, när det gäller diabetiker det hjälper till att hålla en kontroll över socker levels3. Minskar fetma genom att skära ner i vikt och flab, vilket hjälper till att övergripande bra health4. Förbättrar hjärthälsa och funktion, vilket resulterar i bättre blodcirkulation i hela body5. Toner muskler särskilt i leg6. Triggers svett som rengör huden och bodyIf en 30 minuters promenad kunde åstadkomma en sådan dramatisk förbättring för din hälsa, precis vad som hindrar oss från att gå, låt oss komma in i våra sportskor och börja gå från och med idag.
